杰出青少年的七个习惯
肖恩·柯维 著
习惯的作用
——习惯不是造就你，就是毁掉你
欢迎! 欢迎! 我叫肖恩，这本书是我写的。不知你是怎么得到它的，是妈妈望
子成龙给你买的，还是书名的诱惑让你破费。不管是什么原因，很高兴它到了你手
里。现在你所要做的就是开始阅读。
许多青少年都喜欢读书，但我不在此列（虽然我也读过某些世界名著的简译本）。
如果你和我一样，很可能正想将这本书束之高阁。且慢，先听我道来。如果你答应
读它，我保证这就像冒险一样好玩。为了有趣，我已经在书里塞满了卡通、奇思妙
想、名人名言以及全球青少年的神奇故事……，还有其他惊喜。愿意试试么？
好吧，让我们回到本书上来，它的基础是我爸爸史蒂芬·科威(Stephen R. Covey)
几年前写的《高效能人士的七个习惯》(The 7 Habits of Highly Effective People)。
那本书居然成了畅销书。其成功在很大程度上要归功于我和我的弟弟妹妹。他在我
们身上进行了各种心理试验；你看，我们居然成了他的小白鼠了。虽然我得以幸免，
但我弟弟妹妹至今患有情感障碍（当然，这只是个玩笑）。
为什么要写这本书？这是因为现在青少年的生活不再悠哉游哉了，生活就像是
野蛮丛林。如果我写得还算及格，本书将像指南针一样帮助你穿越丛林。而且，不
像我爸爸的书，那是为成年人写的（有时还真让人昏昏欲睡），而本书是专为青少
年写的，趣味盎然。
虽然我已是退休的青少年，但是我清楚记得青少年的感受。我敢发誓，我经常
尖叫着在过山车上过瘾。至今我还奇怪，居然能活下来。我也忘不了七年级时的初
恋。当时我爱上了一个名叫尼科尔的小姑娘，就让铁哥儿们克拉尔去告诉她（不敢
自己直接说，所以利用了翻译）。他完成任务回来说：“嘿，肖恩！我告诉尼科尔，
你喜欢她。”
“她怎么说？”我笑着问道。
“她说，喔，肖恩，他好胖！”
克拉尔大笑，我真想钻进一个洞里永远不再出来。我发誓一辈子痛恨女孩。好
在我的荷尔蒙起了作用，后来我又开始喜欢姑娘们了。
我想，我与其他青少年共同经历过的某些困惑对你也不陌生：
“有那么多事情要做，时间总是不够。上学、作业、任务、哥儿们、聚会，还
有家庭。我简直被压垮了。救命！”
“我跟不上功课，怎么能感觉良好？无论到哪里，总有人比你聪明，比你漂亮，
或比你讨人喜欢。我禁不住会想，‘要是我有她的头发、她的衣服、她的个性、她
的男友，那我会多么高兴呀。’”
“我的家简直一团糟。如果能摆脱老爸老妈，那我还能过上自己的生活。他们
总是那么唠唠叨叨，我永远也不能让他们满意。”
“我明白，我过的生活很糟糕。我陷入了各种各样的烦恼——吸毒、酗酒、滥
交。但是一旦和哥儿们在一起，我就缴械投降了，他们怎么做我就怎么做。”
“我又开始减肥了，我想这是今年第五次了吧。我实在希望能有些变化。但我
就是无法坚持。每次减肥我都抱着希望，但总是过不了多久就又以失败告终。现在
我觉得简直糟糕透了。”
“目前我在学校干得不是很好，如果还不能把分数搞上去，我将永远进不了大
学。”
“我现在郁郁寡欢，经常感到沮丧，真不知该怎么办。”
这些问题都很实际。你无法回避生活，所以我不试图回避。相反，我将给你一
套工具，帮你应对生活难题。是什么？杰出青少年的七个习惯，或用另一种说法，
全球快乐的、成功的青少年所共同拥有的七个性格。
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现在你可能很想知道这些习惯是什么，那我就告诉你们吧。下面就是这七个习
惯以及简短的解释：
习惯一：积极处世。对自己的生活负责。
习惯二：先定目标后有行动。确认你的使命和生活目标。
习惯三：重要的事情要先做。排出优先顺序，首先做最重要的事情。
习惯四：双赢的想法。抱着人人都能成功的态度。
习惯五：先理解别人，再争取别人理解自己。真心诚意地倾听。
习惯六：协作增效。协同工作成就更好的业绩。
习惯七：磨刀不误砍柴工。定期让自己得到休整和充电。
如上图所示，这些习惯，一个建立在另一个之上。习惯一、二、三是自我完善，
可称为“个人的成功”。习惯四、五、六涉及感情关系和团队工作，可称为“公众
领域中的成功”。在成为称职的团队一份子之前，你必须首先完善自己的个人行为。
这就是为什么个人的成功要先于公众领域中的成功。最后那个习惯七，是让自己得
到休整恢复和充电更新的习惯。它支持着其他六个习惯。
这些习惯看来很简单，难道不是吗？然而，呆会儿你就会看到它们多有威力！
一种理解方法是看看它们的对立面是什么。下面是相反的习惯。
问题青少年的七个习惯
习惯一：被动反应。将所有问题都归罪于你的老爸老妈、你愚蠢的老师、你讨
厌的邻居、你的男友或女友、政府或者其他什么人或什么事。你自己则是个受害者。
你对自己的生活不负任何责任，就像一头牲口那样行动；饿了就吃，谁说你，你就
骂他。如果想做什么你觉得不对的事，尽管让自己去做吧。
习惯二：不定目标、不想后果。不做计划，尽量逃避任何目标。从不考虑将来。
干吗要为自己的行动担忧？今日有酒今日醉。尽管吃喝玩乐，明天？明天我们可能
都不在了！
习惯三：重要的事情留待最后去做。生活大事？先别管它！且让我们玩个够：
看电视、聊大天、上网、闲逛。家庭作业？明天再做。大事永远为小事让路。
习惯四：争强好胜。生活就是邪恶的竞争。同学在盯着你呢，最好抢在前面先
抓住他们的把柄。别让其他人获得成功；切记，他们的成功就是你的失败。如果眼
看着即将失败，一定要把那些讨厌的家伙一起拖下水。
习惯五：先夸夸其谈，再假装倾听。生来有嘴，为何不用。一定要大谈特谈，
先说你的故事，然后哼哼哈哈，假装倾听别人的谈话。如果你真想听听他的意见，
先把意见告诉他。
习惯六：千万别合作。让我们面对现实，其他人都很怪，因为他们不是你。何
必要和他们共处。只有狗才需要团队合作，自己干要强得多。一切自己来。
习惯七：把自己累得筋疲力尽。生活这样紧张，根本没时间恢复、没时间提高。
不学新知识。不学习、不锻炼。远离书本、远离大自然、远离一切能激励你的事物。
很显然，这些习惯正是招灾邀难的好法子。然而，我们很多人（包括我自己）
经常沉溺于其中而不自知。既然如此，生活当然有时会让人受不了。
习惯究竟是什么？
习惯是我们反复做的动作或事情。但大部分情况下我们根本没意识到有这种习
惯。它们是自动起作用的。
某些是好习惯，例如：
●定期锻炼
●事先做计划
●尊敬他人
某些是坏习惯，例如：
●遇事总往坏处想
●自卑感
●总是怪罪别人
某些习惯无所谓好坏，例如：
●晚上淋浴
●用叉子喝酸奶
●浏览杂志时从后向前看
由于习惯的不同，它们不是造就你，就是毁掉你。我们怎么做，我们就会变成
怎么样的人。正如萨穆尔·斯迈尔(Samuel Smiles) 所说：
播种思想，收获行动；
播种行动，收获习惯；
播种习惯，收获性格；
播种性格，收获命运。
幸而你比你的习惯要更强大。因此你能改变习惯。例如，试着将你的双臂环抱
胸前，看看，哪只手臂在上面? 然后试着反方向（改变手臂的上下位置）环抱一次。
很怪，是吗？但如果你连续30天这样反方向环抱双臂，你就不再感觉那么怪了。你
甚至不用想就能做到，你已经养成习惯了。
任何时候你都能照着镜子对自己说：“我可不喜欢自己的这个习惯。”你能将
一个坏习惯变为好一点的习惯。有时这并不容易，但总是可能的。
本书的主意不一定对你都适用。但是，也没要求你做到完美才能见效。只要不
时实践其中一些习惯，就能让你体验到超出想象的变化。
七个习惯能帮助你：
●控制自己的生活
●改善与朋友的关系
●做出更明智的决策
●更好地与老爸老妈相处
●克服不良癖瘾
●确认自己的价值、识别生活中的重大事项
●办事更经济
●增强自信心
●自足常乐
●平衡地处理学校、工作、朋友及其他事物
最后要说的是，这是为你写的书，请用吧。拿出铅笔、钢笔或上色笔做记号。
不用迟疑，在你认可的主意上划线、划圈或涂色。在页边做笔记、胡涂乱写没关系。
有趣的故事，再看一遍；带给你希望的名言，记住它。尝试实行每章末尾的“幼童
学步”，那是专门设计的，用来帮助你实践刚学的习惯。照着做，你将获益匪浅。
你还可以访问我在书末列出的热线和网站，可以获得更多的信息和帮助。
如果你喜欢跳着看卡通和其他奇闻轶事，那也没关系。但是，你总得挤出时间
从头至尾看一遍，因为这七个习惯，一个建立在另一个之上。由于某种原因，先是
习惯一，然后是习惯之二，如此等等。
怎么样，定下日子，开始读这本书吧！
下面我将告诉你十个从古至今最愚蠢的断言，千万别错过哟。请继续往下看！
对于自己的思维定式
——你怎样看世界，你也就得到怎样的世界
下面是多年前某些专家对其领域的断言，当时听起来很有道理。随着时间的流
逝，它们变得愚蠢透顶。
从古至今十大愚蠢断言：
10. “没有理由让某个人在家中配备一台计算机。”(1979 年) ——肯尼斯·
奥尔森(Kenneth Olsen) ，DEC （数字设备公司）的奠基人和总裁。
9.“飞机是个有趣的玩具，但没有军事价值。”(1911 年) ——费迪南·福煦
(Ferdinand Foch)，法国陆军元帅，军事战略家，第一次世界大战指挥官。
8.“无论将来科学如何发达，人类不可能登陆月球。”(1967 年2 月25日) —
—李·弗雷斯特博士(Dr.Lee Forest) ，三极管发明人和无线电之父。
7.“（电视）上市6 个月之后，不可能还有市场。每天盯着个三合板盒子，人
们很快就会厌烦。”(1946 年) ——达里尔·扎努克(Darryl F. Zanuck)，二十世
纪福斯公司总裁。
6.“我们不喜欢他们的声音。再说，吉他乐队也正在退出舞台。”(1962 年)
——英国德卡唱片公司(Decca Records) 拒绝了披头士乐队。
5.“对于大部分人来说，吸烟是有益的。”(1969 年11月18日) ——《新闻周
刊》援引洛杉矶外科医生G ·麦克唐纳博士(Dr.Ian G.MacDonald)的话。
4.“这个‘电话’缺点太多，无法作为通讯工具。这种玩意儿对我们没什么用。”
(1876 年) ——西方联合公司(Western Union) 的《内部备忘录》。
3.“地球是宇宙的中心。”( 第二世纪) ——托勒密(Ptolemy) ，古埃及天文
学家。
2.“今天没发生什么重要的事。”(1776 年7 月4 日，美国独立日) ——英皇
乔治三世。
1.“所有能够发明的，都已经被发明了。”(1899 年) ——查尔斯·杜埃尔(Charles
H. Duell) ，美国专利局局长。
看过这些，再看一些和你一样的青少年所说的话。这些话你听见过，它们和上
面那些断言同样可笑：
●“我家没人上过大学。想上大学没门！”
●“没有用的。我就是没法和我后爹相处，我们不是一路人。”
●“做个聪明乖巧的人是件很乏味的事。”
●“我老师总是挑我的错。”
●“她这么漂亮，我敢打赌她一定是个蠢蛋。”
●“除非认识当权的人，否则你不可能脱颖而出。”
●“我？苗条？你开玩笑! 我家可全是胖子。”
●“这儿找不到工作，没人愿意雇个十来岁的孩子。”
思维定式是什么？
上面两组断言的共同点是什么？首先，它们都是关于事物本质的一种感知。其
次，它们都不准确，或不完整，虽然说这些话的人认为他们自己是对的。
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感知的另一种表达是思维定式。一个思维定式（以下也简称定式）是你看事物
的固定方式、观点、参考系统或信仰。你可能已注意到我们的定式常常远离事实，
结果就产生了局限性。例如，你可能认为自己缺少读大学的素质。但是，回想一下，
托勒密不也同样认为地球是宇宙的中心么?
再想一下那个认为自己没法与继父相处的女孩，如果这是她的定式，她还能与
继父搞好关系么？看来不行，因为这种想法限制了她。
定式就像眼镜，当你用不完整的思维定式来观察自己或自己的生活，就像戴着
度数不准的眼镜。镜片影响你所看到的一切。结果，你怎样看世界，你也就得到怎
样的世界。如果你相信自己是个哑巴，这个信念就会让你成为哑巴。如果你相信你
妹妹是个哑巴，你就会到处寻找并找到证据，在你眼中她就是个哑巴。另方面，如
果你相信自己既聪明又灵巧，这个信念让你所做的每件事都显得更完美。
有个名叫克里斯蒂的少女告诉我她如何热爱美丽的山脉。有一天她去看医生，
惊奇地发现其视力竟然大有问题。戴上隐形眼镜之后，她为自己所看到的一切而赞
叹不已。用她自己的话来说：“我发现，山脉、树木、甚至路边的指示牌都这么丰
富多彩，我以前想都没想到。真奇怪，直到亲身体会到事物的美妙时，我才知道我
过去的视力多么糟糕。”事情经常如此。由于自己错误的思维定式，我们不知错失
了多少美妙的东西。
对于我们自己、他人和周围的生活，我们都有思维定式。让我们来一一审视。
对于自己的思维定式
先停一下，考虑下面这个问题：我的思维定式究竟是帮助了我，还是阻碍了我？
我妻子丽贝卡在爱达荷州麦迪逊中学读高一的时候，有一次班上传阅麦迪逊中
学盛装游行的报名表，丽贝卡和许多同学都签了名。她的邻座琳达却直接将报名表
传给别人，没有签名。
“签名呀，琳达。”丽贝卡坚持要她签。
“哦，不，我不行。”
“来吧，很有趣的。”
“真的不行，我不是那块料。”
“不，你当然行，我觉得你很棒！”
在丽贝卡和其他女孩的不断鼓励下，最后她签了名。
丽贝卡没有再多想这件事。然而，7 年以后她收到了琳达一封信，描述她那天
的内心斗争和对丽贝卡的感激，感谢丽贝卡的鼓励改变了她的生活。琳达在中学一
直有一种自卑感，那天丽贝卡居然认为她是盛装游行的合格候选人，令她大吃一惊。
她最后同意签名，只不过是想摆脱同学罢了。
琳达说，参加盛装游行如此令她不安，她第二天就去找了盛装游行的指挥，要
求撤销她的报名。与丽贝卡一样，指挥也坚持琳达应当参加。
无奈之下，琳达同意了。
但是，这起了作用。琳达勇敢地参加了一个要求她展现最佳自我的活动，由此
她开始从一个新的角度看自己。琳达在信中衷心感谢丽贝卡。因为是丽贝卡取下她
扭曲了的眼镜，打碎它，坚持让她去尝试一副新的眼镜。
琳达说，虽然她从未赢得任何头衔或奖状，但是她克服了更大的障碍：自卑感。
由于她的带头，她的两个妹妹后来也参加了盛装游行。盛装游行在她家成了一件大
事。
琳达接着说，盛装游行过后的第二年，她成了一个学生组织的骨干分子，并养
成了活泼外向的性格。
琳达经历了所谓的“定式改变”。也即，你突然用一种新的角度来观察世界，
就像你试戴一副新的眼镜一样。
正如负面的自我意识会给自己施加限制一样，正面的自我意识会释放最佳的自
我，请看下面有关法王路易十六之子的故事：
法王路易十六被赶下王位、关在牢中；其年轻的王子则被赶国王下台的那帮人
带走。他们想，王子是王位继承人；若能在道德上把他摧跨，那他永远也无法实现
生活赋予他的伟大使命。
他们把王子带到遥远的社区，让那男孩接触各种卑鄙邪恶的事物。提供让他沦
为饕餮之徒的各种美味，让他成天听粗鄙之言、接触淫荡猥亵的妇女，处处是不讲
信誉、卑微无耻。一天24小时让他处于这种环境之中，要让其灵魂受到诱惑而堕落。
接连6 个月都如此，但是，这男孩没有一时一刻屈从于压力。在这种种诱惑之后，
他们最后问他，为何他能抵抗所有这些诱惑？为何他能不沦落其中？这些事物能提
供欢娱，能满足欲望；它们就在那儿，唾手可得。那男孩答道：“我无法这么做，
因为我生来是就做国王的。”
王子路易坚持有关自己的思维定式，任何事物都无法动摇它。同样，如果你在
生活中戴着上面写有“我能做到”或“我在乎”的眼镜，这信念将使每件事显得更
加美好。
现在你可能会觉得迷茫：“如果我对于自己的思维定式有扭曲，我该怎么办呢？”
一个方法是，花些时间，找个相信你、支持你的人谈谈。对于我来说，我母亲就是
这样的人。在我成长过程中，我母亲一直信任我，尤其是当我怀疑自己的时候。她
总是说：“肖恩，你当然应当去竞选班长。”每当我需要证实自己的时候，我总是
去找我老妈，而她也总是能帮我清洁我的眼镜。
去问问每个成功人士，他们几乎都会告诉你，有个相信他们的人在背后……老
师、朋友、父母、指路人、姐妹或祖母。只要一个人就够了，具体是谁无关紧要。
别害怕你会变得依赖他。走过去，向他寻求忠告，用他的看法来看自己。一副全新
的眼镜会带来多大的变化呀。某个人曾经说过：“如果你能想象出上帝希望你成为
怎样的人，你就会成长而和以前大不一样。”
有时你没人可依靠，只能独自应对。如果情况果真如此，请特别注意下一章，
它将提供给你好的方法来建立自信。
对于他人的思维定式
我们不仅有对于自己的思维定式，也有对于他人的定式。它们也可能远离事实。
从一个全新角度来观察事物，能帮助我们理解别人的行为处世。
蓓基告诉我她的定式改变的故事：
高一时我有一个朋友叫姬姆，她是个好姑娘。但时间长了以后，她变得越来越
不好相处了。动不动就生气，还常常觉得被他人冷落。她经常郁郁寡欢，很难交往。
慢慢地，我和朋友们找她玩的次数越来越少。最后我们干脆不再邀请她了。
那年之后，我出外好好玩了一个暑假。回来后，我找到一个好朋友打听各种新
闻。她告诉我各种闲言碎语，所有的罗曼史，谁与谁约会啦等等。突然她说：“我
告诉你姬姆的事了吗？她近来日子不好过，因为她父母正闹离婚呢。她可真难熬呀。”
听了这话，我整个看法都变了。不但不为其行为恼怒，相反，我为自己的行为
羞愧。我觉得在她需要帮助的时候我却离开了她。就因为这点儿信息，我对她的整
个态度改变了。这真是一个大开眼界的经历呀。
想想，改变蓓基思维定式的仅仅是一小点信息。我们也一样，常常不了解全部
信息就做判断。
莫尼卡也有类似的经历：
我过去生活在加州，那里我有好多好朋友。我不在乎任何新搬来的人们，因为
我已经有了自己的朋友。而且我想，新来的人应当自己来应付。后来我也搬家了，
成了那里新来的，我希望有人能关心我，让我参加他们的圈子。现在我用一种全新
的角度看事物。我明白了没有朋友是一种什么样的滋味。
从这往后，莫尼卡对待街区内新来的家伙就会完全不同了，你同意吗？从另一
种角度看事物，会让我们对待别人的态度完全不同。
下述轶事取自《读者文摘》(Reader's Digest) ，投稿者为丹·格雷林，这是
个定式改变的经典例子：
我的一个朋友在欧洲待了很久，后来在返回南非的途中，在伦敦希斯罗(Heathrow
Airport)机场候机时，她买了一杯咖啡和一小包甜饼, 带着行李蹒跚走向一张空桌
子。当坐下看报时，她觉得有人在其桌旁发出沙沙的声音。她从报纸后面看过去，
大吃一惊。只见一个衣冠楚楚的年轻人正在吃着她的甜饼。她不想引起大家的注意，
就靠过去也拿起一块甜饼。一分钟后传来更多的沙沙声，他吃起了第二块甜饼。
吃到最后一块甜饼时，她已非常生气，但还是无法说什么。这时，那个年轻人
拿起甜饼，一分为二。将一半推向她，自己吃下另一半，然后离去。
不久，扩音器招呼大家准备机票，这时她仍然很生气。突然，她发现在自己的
手提包里有一小包甜饼! 原来她一直在吃着那个男人的甜饼。她真是无比尴尬。
在这个尴尬发现之前，设想一下这位夫人对于那位衣冠楚楚的年轻人的感想：
“多么粗鲁、蛮横的年轻人呀。”
想象一下她在此发现以后的感觉：“多么尴尬呀！这青年还与我分享最后一块
甜饼，多友善呀。”
那么，要点是什么？很简单。我们的思维定式经常是不准确的，不完整的，甚
至是完全扭曲的。因此，我们不应急于作判断、给事物挂上标签，或者由此而对于
自己或他人形成固定的看法。由于观点的限制，我们很少能看到事物的全貌，或获
知所有事实。
此外，我们还应胸怀宽广，乐于接受新信息、新观念和新观点；当事实证明它
们有错时，应当主动改变我们的思维定式。
显然，如果要改变我们的生活，关键是要改变思维定式，也就是改变我们观察
世界的眼镜。改变了眼镜，其他一切自然会随之改变。
如果你仔细考虑，会发现你的大部分问题（和别人的关系、自我意识等等）都
是一个或两个思维定式的扭曲所造成的。例如，你和父亲关系很僵。可能是你们两
人彼此抱有扭曲的定式。你可能认为他是个完全脱离现代社会的老顽固，而他可能
觉得你是个不知感恩的宠坏了的孩子。事实上，你们两人的思维定式很可能都是不
完整的，而且妨碍了彼此之间的真正交流。
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你会看到，本书将改变你的许多思维定式，希望能帮助你建立一个更准确、更
完整的思维定式。请做好准备哟。
对于生活的思维定式
除了对于自己和他人的定式之外，我们还有对于外在世界的思维定式。问问自
己：“我生活的动力是什么？”“我经常思考的问题是什么？”“何人何事最让我
放不下？”对你最重要的事物就会成为你的思维定式、你的眼镜，或者（我更愿意
把它叫作）你的生活重心。在青少年中最流行的生活重心包括朋友、物质、男友/
女友、学校、父母、体育运动/ 业余爱好、英雄、仇敌、自我以及工作。其中每项
都有其优点，但是，在这个或那个方面，它们都是不完整的。下面我将证明，如果
你的生活以它们为重心，那将会一团糟。幸而有一样东西，你能以它为重心，我要
留到最后再说。
以朋友为重心
没有什么比拥有一群好朋友更令人高兴，也没有什么比被人抛弃的感觉更糟的
了。朋友很重要，但不应当成为你生活的重心。为什么？有时他们很浮躁，有时他
们玩诡计。有时他们在背后说你闲话，有时他们交了新朋友而忘却了你。有时他们
思想摇摆，有时他们干脆搬走了。
此外，如果你的一切就是交朋友、被朋友接受、受朋友欢迎，那么你很可能在
原则或标准上做出妥协以迁就你的朋友。
相信我，总有一天朋友不再是你生活中最重要的事情了。高中时，我也有一帮
铁哥儿们。我们做什么事都一起，一起在运河中违规游泳、一起在自助餐厅狼吞虎
咽、一起在黑暗中滑水、互相约会彼此的女友……你能说出什么我们就做过什么。
我爱他们，我觉得我们会是永久的朋友。
然而，高中毕业搬家以后，我们互相见面越来越少了。我们彼此住得很远，而
且新的友谊、工作和家庭占去了我们的时间。作为青少年，我不可能彻底了解这一
切。
尽可以交朋友，但是决不要将你的生活完全建立在友情上面。这是不牢固的。
以物质为重心
有时我们通过占有的或“物质”的眼镜来看世界。我们生活在一个物质至上的
世界里，它告诉我们“谁死去时获得最多的玩具”、“谁赢”。我们必须获得最快
的汽车、最美的衣饰、最新的音响、最时髦的发式，以及其他种种据说会带来快乐
的东西。占有的还可以是头衔和成就，例如啦啦队长、戏剧主角、毕业典礼上致告
别辞者、学生组织主管人员、主编或最佳球员。
取得成就或物质享受本身并没什么不好，但是我们不应把物质作为生活的重心，
说到底它们没有长远的价值。我们的自信心应当来自内部，而不是外界；来自我们
的内心，而不是我们拥有物质的多少。“谁死去时获得最多的玩具”，他最终不也
是死了吗?
我曾经认识一个姑娘，她的衣饰是我所见过最美丽的，也是最昂贵的。同一衣
饰她很少穿两次。了解她更多之后，我注意到她的自信心大部分来自衣饰，而且她
还有一个坏毛病：眼睛长在头顶上。只要是和姑娘们谈话，她总要将对方从头看到
脚，看看其衣饰是否和自己的一样高级。衣饰总是使她有一种优越感。她就是以物
质为重心的，对此我很不以为然。
我曾经读到过一句话，我也想不到更好的话了：“如果我的价值就在于我所拥
有的一切，那么，如果我失去了所拥有的，我又是什么呢? ”
以男友（女友）为重心
这是最容易落入的陷阱。谁没有过以男友（女友）为重心的经历呢？
假设勃拉迪以女友塔莎为其生活的重心。现在看看这会对勃拉迪造成什么影响。
具有讽刺意味的是，你的生活越围绕某个人，对于他来说你就变得越没有吸引
力。为什么？首先，如果你的生活围绕某个人，你就不再是难于得到的了。其次，
如果有个人的整个感情生活都围绕着你，你会觉得很难受。因为他的安全来自你，
而不是来自自身。那就不断会有诸如“我们现在怎么啦”之类的话语，这很让人受
不了。
当我开始约会我的妻子时，最吸引我的一件事就是她并不以我为生活的重心。
我总也忘不了，有一次她拒绝了我的重要约会（还带着微笑，也不辩解）。我喜欢
这样！她是自己的主人，拥有内心的力量。她的心情不受我的干扰。
你能辨别出来，有些夫妻以彼此为生活的重心，他们总是离婚、复婚，闹个没
完。虽然关系已经恶化，他们的感情生活和自我却纠缠在一起，已经无法完全分开。
相信我，如果不以你的女友/ 男友为重心，你会成为更好的男友（女友）。独
立比依赖更有吸引力。此外，以他人为重心并不表示你爱她（他），只表明你依赖
她（他）。
尽可以交女友（男友），但决不要着迷于她（他），或者将你的生活建立在她
（他）身上。因为（虽然有例外）这些关系就像溜溜球一样不稳定。
以学校为重心
在青少年中，以学校为重心的要比你认为的更普遍。加拿大的丽莎就为这么长
时间以学校为重心而后悔：
我一直很有野心，一直把学校作为重心，我都没有享受过我的青春。这不但对
于我的健康不利，而且还很自私，因为它让我只关心自己，只关心自己的成绩。
上七年级时，我已经像大学生那样用功了。我希望成为脑外科医生，就因为那
是我所能想到的事业中最难的。为了得到好成绩，我每天早晨6 点起床到学校，直
到半夜2 点才上床睡觉。
我觉得老师和同伴都在看着我、期待着我。如果我没得到好成绩，他们都会奇
怪。我爸妈试着让我放松点儿，但我对自己的期望也同样很高。
现在我明白，我本可以不用如此卖力就实现自己的理想的，而且还可以在这么
做时享受生活。
教育对于我们的将来举足轻重，应当给予最优先的地位。但是我们必须小心，
不要让校长的成绩榜、GPA （平均积分点）成绩以及AP班（转学分班）占领我们的
生活。以学校为重心的青少年常常着迷于获得好成绩，他们忘记了上学的真正目的
是学习。正像成千上万的青少年所证明的，你可以在学校干得很好，同时仍过着健
康的平衡的生活。
感谢上帝，我们的价值并不由GPA 成绩来衡量。
以父母为重心
你的父母可能给你最主要的亲情和指导，你当然应当尊重他们。但是，如果以
父母为重心、把取悦他们视为生活的重心，那生活也会成为梦魇。（这些话可别告
诉你的父母，否则他们将会拿走你的书……当然，这只是个玩笑。）请看路易斯安
纳州女孩的遭遇：
整个学期我都非常努力。我以为老爸老妈会很高兴，我得了6 个A 和1 个B ＋。
但是我在他们眼中看到的却是失望。他们想知道的是为什么是B ＋而不是A ？我竭
尽全力忍住不哭。他们到底要我怎么样？
这是我高中的第二年，以后整整两年我试图让我爸妈为我骄傲。我打篮球，希
望他们也会为此骄傲，他们却从不来看我打球。每一学期我都是优等生。然而过不
久，全A 就被爸妈视为当然了。我打算进大学当教师，但是这不赚钱；于是我爸妈
觉得我最好学什么别的专业，我也照样做了。
我做每个决定时都首先想着同样的问题——爸妈想让我做什么？这会让他们骄
傲吗？他们会爱我吗？但是，不管我怎么做，总是不够好。我的整个生命都是为了
达到爸妈认为好的目标，然而这并没使我自己高兴。我一直以爸妈满意作为目的，
这样生活了那么久，我简直要垮了。我觉得自己不重要、没什么用、毫无价值。
最后我认识到不会再有爸妈的赞同了，如果再不振作，我将毁了我自己。我需
要寻求一种不会过时、不会改变而且是真实的生活重心，一种不会叫嚷、不会反对、
不会批评的重心。所以我开始过自己的生活，遵循我认为会给自己带来快乐的原则，
如诚实（对自己，也对爸妈）、对于快乐生活的信念、对将来的希望、对于自己优
势的自信。一开始我还必须假装自己很强，过了一段日子，我真的变得很强了。
最后我自己做主，并与家人发生冲突。但是这使他们看到真实的我，而且他们
爱我。他们为带给我的压力而道歉，并表达了他们的爱意。记得直到18岁，我才听
到我爸说“我爱你”。这是我听到过的最美妙的话语，值得我等待。现在我仍然在
乎我爸妈的想法，仍然受他们观点的影响，但是我对自己的生活和行动负责，而且
我首先是为了让自己快乐。
以其他事物为重心
作为生活重心的事物可能各种各样。体育运动和业余爱好就是很流行的一种。
我们见过多少大学运动员，他们把自己的一切建立在“成为一个伟大的运动员”上
面，结果却在运动中受伤而结束运动生涯。这种事总是在发生。可怜的人只能在废
墟上重建自己的生活。同样的情况也出现在业余爱好和兴趣中，例如跳舞、辩论、
戏剧、音乐或俱乐部。
那么以英雄为重心又如何？如果你让自己的生活围绕某个电影明星、摇滚歌星、
著名运动员或者政治家，如果他们去世、干了什么蠢事或被关进监牢，那会怎样？
你将如何自处？
有时我们甚至会以仇敌为重心，让自己的生活围绕仇恨某人、某一群体、某一
想法展开。对于流氓团伙和痛苦的离婚者来说，情况经常如此。多么扭曲的生活重
心呀！
以工作为重心通常是成年人的毛病，但也可能传染给青少年。工作狂通常是受
到渴望的驱使，渴望获得更多的物质，例如钱、汽车、地位或别人的承认。但是，
它们只能满足于一时，不能满足于一世。
另一个常见的是以自我为重心，换句话说，认为世界围绕着你和你的问题。结
果你为自己的情况非常担忧，以至对于周围的世界视而不见。
你可以看到，所有这一切以及其他生活重心都不能让我们生活稳定。我不是说
我们不需要努力以精通某些技能，如跳舞或辩论；也不是说我们不需要努力以建立
与朋友和父母的良好关系。当然应当这样做。但是，对于某些事物具有热情和以它
们为重心，是有区别界限的。我们不应跨越这个界限。
以原则为重心
也许你已开始疑惑是否有正确的重心，回答是：确实有一个运行良好的生活重
心。是什么？它就是以原则为重心。我们都熟悉重力的作用。向上抛出一个球，它
将掉落地面。这是自然规律，或曰“原则”。正如存在支配物理世界的原则一样，
也存在支配人类世界的原则。原则不是宗教。它们不是美国的或中国的。它们不是
我的或你的。它们不是为了讨论而提出的。它们适用于所有的人，富人或穷人，国
王或农民，男人或女人。它们无法买卖。如果遵循它们，你将出类拔萃。如果违反
它们，你将失败倒霉。（有点押韵，是吗? ）就是这么简单。
下面是几个例子：诚实是一个原则。服务是一个原则。友爱是一个原则。努力
工作是一个原则。尊敬、感谢、适度、公正、正直、忠诚以及责任心都是原则。还
有许许多多，不难标识。正如指南针总是指向正北，你的内心会确认真正的原则。
例如，想想努力工作的原则。如果你没有真正尽力，虽然你可能一时得逞，但
最终还是会露馅。
我记得，有一次我和我的大学足球教练被邀请，一起去参加一场高尔夫巡回赛。
他是个高明的高尔夫球手。每个人，包括教练，都以为我是个好球手。至少我是个
大学运动员，而所有大学运动员都应当是好的高尔夫球手，不是吗？错了！我的高
尔夫球技很臭。我只玩过几次，甚至还不知道如何正确握（球）杆。
我很怕别人发现我的高尔夫球技多么臭，特别是我的教练。因此，我一直希望
能欺瞒他们，让他和其他人以为我是个好球手。有一小群人围在第一个洞旁。我第
一个发球，怎么是我？走上前开球时，我祈祷能出现奇迹。
哇塞！真是个奇迹！我真无法相信！我打出了一个长球，球一直向前走了很长
一段路。我转身，微笑面向群众，就好像我一直是这么打球的。“谢谢，真太感谢
了。”
我欺瞒了他们大家。但实际上我只不过是欺瞒了自己，因为还有175 个洞。
事实上，再进了5 个洞之后，周围的人，包括教练，就看出了我在高尔夫球上完全
不行。不久，教练就试图教我如何挥杆了。我完全暴露。哦！
如果你没有花力气去好好学的话，你不可能欺瞒作假，不管是打高尔夫球、弹
吉他还是讲阿拉伯语。没有捷径可抄。努力工作是个原则。正如伟大的NBA 球星拉
里·伯德(Larry Bird)所说：“如果你没做‘家庭作业’，你不可能罚球罚得准。”
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原则从来不会失败
生活中遵循原则，需要有信念。特别是当你看到周围的人都通过说谎、欺骗、
放纵、造假以及自私等手段出人头地时，更需要信念。然而，你没看到的是，违背
原则的人终将为此付出代价。
就说“诚实”原则。如果你是个说谎大王，你可能一时得逞，甚至得逞几年。
但是，人们很难找到一个能长期成功的说谎者。正如赛西尔·德麦尔(Cecil B. DeMille)
就其经典电影《十诫》(The Ten Commandments)所说：“我们不可能‘打’破法则，
我们只会让自己在法则面前‘打’得头破血流。”
不像我们在前面考察过的其他生活重心，原则从不让你失望。它们从来不会在
背后议论你，它们不会搬家。它们不会受到结束职业生涯的伤害。它们不会由于肤
色、性别、财富或身材而偏爱某一方。以原则为重心是最稳定、最不会摇摆移动的
生活基础，我们都需要这样一种基础。
要明白为什么原则总能见效，试想一下基于相反原则的生活：充满不诚实、虚
度年华、放纵、忘恩负义、自私自利和仇恨的生活。我无法想象这种生活能产生好
的结果。你能吗？
具有讽刺意味的是，将原则放在第一位，正是将其他生活重心做好的关键。例
如，如果你崇尚服务、尊敬和友爱，你很可能结交更多的朋友，成为更稳定的男友
/女友。将原则放在第一位，也是成为一个有性格的人的关键。
今天就决定把原则作为你的生活重心（或思维定式）吧。无论身处何种情况，
想想“此处的原则是什么？”对于每个问题都找出适用的原则。
如果你觉得筋疲力尽或快要崩溃了，也许你该尝试平衡的原则。
如果你发现没人信任你，诚实的原则可能正是你的解药。
在下述瓦尔特·麦克皮克(Walter MacPeek)的故事中，忠诚是起作用的原则：
有两兄弟在同一法国连队效力，其中一个在战斗中被德军子弹击倒。逃回的一
个请求指挥官允许他返回去找他的兄弟。
指挥官说：“他可能已经死去，你冒生命危险去带回他的尸体也没什么用。”
再三恳求后，指挥官终于答应了。正当士兵背负其兄弟回到部队，受伤的兄弟
死去了。
指挥官说：“你看，你冒了生命危险，毫无结果。”
士兵说：“不，我做了他期待我做的事，而且我也得到了回报。当我爬过去抱
着他时，他说：‘我知道你会来的，我就是觉得你会来的。’”
在下面几章，你将发现这七个习惯都是基于一个或两个原则。这就是其力量所
在。
长话短说，原则支配一切。
下面我们将谈到如何成为有钱人，以一种你从未想到过的方式。继续看！
关于幼童学步
我家喜爱的一个电影是比尔·默雷(Bill Murray) 和理查·德莱芙斯(Richard
Dreyfuss) 主演的《鲍勃怎么啦？》(What About Bob?) ，这是有关名叫鲍勃的一
个患有机能障碍症的人的故事，他没头脑、不成熟，成天充满恐惧，依赖他人。他
从来不出去，总是依附于著名精神病学家马文博士。马文最希望的就是摆脱鲍勃，
最后他给鲍勃一本自己写的书，名字就叫《幼童学步》。他告诉鲍勃，解决问题的
最好方法是不要一次学太多，每次只学一点“幼童的步子”，最后就能达到目的。
鲍勃高兴极了！他不再忧虑如何从马文博士的办公室走回家，那对他可是一件大事
啊。相反，鲍勃只需幼童学步似地走出办公室，再幼童学步似地走上电梯，如此等
等。
所以我也从本章开始，在每一章结尾给你几点幼童学步：很小的、很容易的步
骤，让你能立刻应用你刚读到的原则。虽然小，这些步骤会成为有力的工具，帮助
你达到你的目标。因此，来！和鲍勃一起（在你接受无法摇动他的事实之后，他真
的变得很可爱了），学习一些幼童的步子。
1.下一次照镜子时，说一些鼓励自己的话。
2.对于某人今天所表达的观点表示赞许，例如说：“嘿，这可是个很酷的主意
啊。”
3.想想有什么可能限制了自己的思维定式，例如“我不想出去”。今天就反其
道而行之。
4.想想你有没有哪个亲朋好友最近行动反常。想想会是什么事情让他们这样反
常。
5.如果你无事可做，你脑子里想的是什么呢？切记，对你最重要的事物就会成
为你的思维定式或生活重心。
侵占我的时间和精力的是：
6.黄金规则支配一切！从今天开始，对待别人就像你希望别人怎么对待你一样。
别不耐烦，别抱怨被人冷落，别说他人的坏话，除非你希望其他人对你也这样。
7.尽快找一个安静之处，想想自己最在乎什么。
8.仔细倾听自己最常听的音乐。判断一下，它们是否与你所信仰的原则协调。
9.当你在家做家务或今晚工作时，尝试实行努力工作的原则。“多走1 公里”，
比期望你的多做一点。
10. 下次处于困境不知如何是好时，问问自己：“我应当实行哪一条原则（诚
实、友爱、忠诚、努力工作、耐心……）？”现在，遵循这条原则，别向后看。
从镜子里的自己做起
在你开始在公众生活中赢取胜利之前，你必须首先赢取你内心的个人战争的胜
利。所有的改变开始于你自己，我永远不会忘记我是如何学会这一课的。
“你出了什么毛病？你太令我失望了。我在高中所认识的肖恩到哪里去了？”
教练瞪着眼睛看着我：“你还想上场吗？”
我大吃一惊：“是，当然。”
“先休息一会。你刚才做动作心不在焉。你最好振作起来，否则年轻的四分卫
就会超过你，而你也不会再在这儿打球了。”
这是在杨百翰大学（Brigham Young University）的二年级赛季前足球营。高
中毕业后，几个大学都录取了我，我却选择了杨百翰大学，因为那里有培养全美
（橄榄球）四分卫的传统，例如吉姆·麦克马洪(Jim McMahon) 和斯蒂夫·杨(Steve
Young)，他们两人都继而成为职业球员，并带领球队赢得超级杯。虽然我那时只是
个四分卫的第三替补，我还是想成为下一个全美四分卫！
当教练告诉我，我把球场都“熏臭”了，这真是个迎头痛击。让我更难受的是，
我明白他是对的。虽然耗费了大量时间来练习，我并未真正尽责尽力。我有所退缩，
而且我自己也知道这一点。
我必须做出艰难的抉择：或者退出橄榄球队，或者加倍努力。在随后几周，我
直面内心的害怕和对自己的怀疑，内心的斗争异常激烈。我真有成为首发四分卫的
潜力吗？我能经受这种压力吗？我够强壮吗？很快我明白了，我内心在害怕，害怕
竞争、害怕众人的注目、害怕尝试以及可能的失败。所有这些害怕让我退缩，让我
无法尽责尽力。
我重读了阿诺尔德·贝奈特(Arnold Bennett)的话，而且最后也遵照执行了。
他写道：“真正的悲剧是一个人在其生活中从来不敢展翅一搏，从未充分展现其才
能，从未站直过身子。”
从未“享受过悲剧”的我决定展翅一搏。我决定竭尽所能、尽责尽力，决定停
止退缩、全力以赴。我连自己是否能获得首发机会都不知道；但即使没有首发，至
少我去做了，我尽力了。
没人听到我对自己说的“我承诺、我献身”。没有鲜花、没有鼓掌。这只是一
场进行了几周的内心的战斗，一场个人的成功。
一旦做出承诺，每件事都改变了。我抓住球场上的每个机会以改进技术，全心
全意。教练也注意到了。
当球季开始，比赛一场一场进行着，我坐在替补席上。虽然感到沮丧，我仍努
力练习，不断改进。
季中赛是每年的重大赛事。我们要在65000 名球迷面前与全国排名的空军队比
赛，而且有线体育台ESPN还要转播。教练把我叫到他的办公室，告诉我，我将是首
发四分卫。哇塞！不用说，这是我一生中过得最慢的一周。
最后总算到了比赛日。开球时，我的喉咙发干，几乎说不出话。几分钟后，我
镇静下来，并领导我们队走向胜利。我还被选为当场比赛的ESPN运动员。赛后，无
数的人们向我祝贺胜利。但是，他们并不真正了解真实的故事。他们认为胜利是那
天在球场上、在公众面前取得的。我却知道，胜利是几个月之前在我的头脑中取得
的，是当我决定直面我的害怕、停止退缩并展翅一搏时取得的。战胜空军队要比战
胜自我容易的多。个人的成功总是在公众领域中的成功之前。正如谚语所说：“我
们遇到了敌人，那就是我们自己。”
由内而外
我们先学爬行，再学走路；先学算术，再学代数。我们必须先管好自己，然后
才能管好别人。如果你想改变你的生活，应当从改变自己开始，而不是你的父母、
你的男友或你的教授。所有的改变必须从你自己开始。必须是由内而外，而不是由
外而内。
我记得一位美国圣公会的主教曾经这样写道：
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年轻时浮想联翩，
立志要改变世界；
当我长大明事理，
现实把理想破灭。
于是我缩小目标，
改变国家就很好。
但是看来，
国家也难撼动分毫。
当我步入暮年，
改变家庭是我愿。
可亲人却不肯，
听从我任何意见。
现在走向坟墓，
我方初次领悟。
只有先改变自己，
才能带动家庭进步。
有了他们的帮助，
兴许能让国家走改革之路。
谁知道，这改革之风，
不会吹遍世界各个国度？
这就是本书所要说的道理。改变要由内而外，从镜子里的男孩/ 姑娘开始。本
章（“个人银行账户”）以及后面介绍习惯一、二、三的章节讨论的是你和你的性
格，或个人的成功。再后面四章，“感情关系账户”以及习惯四、五、六讨论的是
感情关系，或公众领域中成功。
在谈到习惯一以前，让我们先看看如何能立刻动手建立你的自信心，取得个人
的成功。
个人银行账户
你对自己的感觉就像一个银行账户，我们不妨把它叫作你的个人银行账户。就
像银行的支票账户或现钞账户，你能通过所想和所做的事而存入或取出。例如，当
我信守对自己所作的承诺时，我觉得一切受到控制，这就是存款。另方面，如果我
违反了对自己许下的诺言，我觉得沮丧，这就是取款。
你的个人银行账户如何？你对自己的信任如何？你是很富有，还是已经破产了
?下面的症状也许有助于评价你目前的情况。
差劲的个人银行账户的可能症状：
●在同伴的压力下投降。
●和沮丧和自卑感斗争。
●过分关心其他人对自己的看法。
●用傲慢自大来掩盖自己的不安全感。
●通过吸毒、看黄片、故意毁坏文物或拉帮结伙来毁灭自己。
●容易嫉妒，特别是当你近旁的人获得成功时。
健康的个人银行账户的可能症状：
●对自己负责，能经受同伴的压力。
●不过分在乎自己是否讨人喜欢。
●把生活看作是积极处世的体验。
●信任自己。
●为了目标而努力。
●为别人的成就而高兴。
如果你的个人银行账户很差，别泄气。从今天开始，做1 元、5 元、10元或25
元的存款。最后你会赢回自信心。长期做小额存款是通往健康富裕的个人银行账户
的正确道路。
在各类青少年团体的帮助下，我列出了六类关键的存款，可以帮助充实你的个
人银行账户。当然，对于每类存款也有等量而相反的取款。
信守对自己许下的诺言
你是否有过很少说话算数的朋友或室友？他们说会来看你，结果没有。他们答
应会开车来接你去看球，结果忘了个干干净净。一来二去，你不再相信他们了。他
们的承诺等于零。如果你总是对自己许下诺言而以后又不遵守，例如“我明天要在
6点起床”，或者“我一到家就把家庭作业做完”，同样的事也会发生在你身上。一
来二去，你也不再信任自己了。
对待我们对自己所做的承诺，应当像对待生活中最重要的人一样认真。如果你
觉得生活失去控制，那么集中注意力于惟一你能控制的事物，那就是你自己。向自
己做一个承诺，并信守这个诺言。开始时，承诺一件你知道自己能完成的事，一个
虽小但真实的10元的承诺，例如，今天吃健康的饮食。在建立了一些自信心之后，
你可以做更困难的100 元的承诺，如决定与虐待你的男友分手，或别再为穿了你的
新衣服而追骂你的妹妹。
实施小的友善行为
我记得曾经读过一个精神病学家的话，他说如果你觉得沮丧，最好的办法就是
去为他人干些事情。为什么？因为这会让你集中注意于外部事物，而不是自身。当
你为他人服务时，很难再为自己感到沮丧。具有讽刺意味的是，帮助他人的一个副
产品就是：自己感觉好极了。
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我记得，有一天坐在机场等候我的航班。我很兴奋，因为我换了一张头等舱的
票。头等舱的座位大、饮食好，而且空姐也更加和蔼可亲。事实上我的座位，1A，
是整个飞机最好的。就在登机前，我注意到一个年轻妇女，带着好几个行李，还抱
着个哭哭啼啼的婴儿。我刚读完一本讲述实施小的友善行为的书，这时听到自己的
良知在对我说：“你这个家伙，把你的机票让给她。”我与这个内心提示做了一会
儿斗争，最后选择投降：
“原谅我的打扰，但看来你比我更需要这张头等机票。我知道带着孩子坐飞机
有多困难。让我们交换机票吧。”
“你肯定？”
“哦，真的，没关系。而且一路上我还要在飞机上干事儿呢。”
“哦，谢谢。你真太好心了。”
我们交换了机票。
当我们登机时，看到她坐在座位1A上竟会让我觉得如此美妙，连我都觉得惊奇。
事实上，在这种情况下，坐在座位24B 或任何别的什么地方，再也不是那么糟糕的
事了。飞行中间，我还忍不住想看看她怎么样了。于是离开座位走到头等舱，透过
门帘看到她和婴儿都在舒服的座位中睡着了。我觉得真爽，自己真像一个男子汉！
啊，我将继续这么做。
下面是名叫汤尼的青少年的美好故事，它是服务带来快乐的另一个例证：
我的邻居中有个女孩，她与父母住在一个二联式公寓中，没有多少钱。过去3
年中，我和母亲总是拿着我穿短了的衣服到她家去。我会说：“我想你也许喜欢它
们。”或：“我很想看看你穿着这件衣服的样子。”
当她穿着我给她的什么衣服时，我会觉得这真酷。她会说：“多谢这件新衬衫。”
我则会说：“这颜色与你真的很相称呢。”我试图体贴，别让她觉得尴尬，也别给
她留下印象似乎我认为她穷。知道我能帮助她生活得更好一些，让我觉得真爽。
去向某个你所知道的最孤独的人问声好。给某个曾让你的生活有所改变的人—
—如某个朋友、教师或教练——写个条子表示感谢。下次到了公路缴费处，替后面
的汽车缴费。给予，不仅是给予他人，也给予了自己。我喜欢布鲁斯·巴顿(Bruce
Barton) 在描述耶稣生平的著作《无人知晓的男人》(The Man Nobody Konws)中的
一段话，它把这点讲得很清楚：
巴勒斯坦有两个海，一个是淡水，里面有鱼。绿色装饰着河岸，树木的枝叶覆
盖着河面，树木的根部吮吸着甘美的淡水。
……从山脉流下来的约旦河带着飞溅的浪花，成就了这个海。它在阳光下歌唱，
人们在周围盖房子、鸟类筑巢，每种生物都因它而更幸福。
约旦河向南流入另一个海。
这里没有鱼的欢跃，没有树叶，没有鸟类的歌唱，也没有儿童的欢笑。除非事
情紧急，旅行者总是选择别的路径。水面空气凝重，没有哪种生物愿意在此饮水。
这两个海彼此相邻，何以又如此不同？不是因为约旦河，它将同样的淡水注入。
不是因为土壤，也不是因为周边的国家。
区别在于：伽里里海接受约旦河，但决不把持不放。每流入一滴水，就有另一
滴水流出。接受与给予同在。
另一个海则精明厉害，它吝惜地收藏每一笔收入，决不向慷慨的冲动让步。每
一滴水它都只进不出。
伽里里海乐善好施，生气勃勃。另外那个则从不付出，……它就是死海。
巴勒斯坦有两个海。世上有两种人。
对自己要宽容
对自己宽容有许多含义。它意味着别期望自己一夜之间就变得完美。如果你是
一个大器晚成的人——我们很多人都如此——请保持耐心，让自己慢慢成长。
它意味着要学会嘲笑自己所做的蠢事。我有一个朋友最擅长嘲笑自己，从不过
分认真地对待生活。他的这种处世态度所吸引的朋友之多，真是令我惊讶。
对自己宽容还意味着，当你把事情搞糟时要原谅自己。谁没有搞糟过？我们应
当从错误中学习，但是不应为此而过分责备自己。过去的事就过去了。只要认识到
是什么出了错以及为什么出错就可以了。如果必要，就做出补救。然后放下这事，
继续前进。把邪魔以及垃圾统统抛到九霄云外。
丽塔·麦·布朗(Rita Mae Brown)说过：“快乐的关键之一，就是糟糕的记忆。”
在大海航行多年的船舶都带着无数的藤壶。藤壶吸附在船体的底部，增加了它
的重量，最后会威胁到船舶的安全。这类船舶最终总要设法摆脱藤壶，最便宜的方
法就是停泊在淡水港。因为没有盐水，不久藤壶就会自动脱落。于是船舶就能摆脱
重负，驶回大海。
你是否也背负着藤壶——过去的错误、悔恨和痛苦？也许你也需要让自己浸透
在新鲜的淡水中。摆脱重负、让自己有第二次机会，这也许正是你目前需要的存款。
确实，正如惠特妮·休斯敦(Whitney Houston) 所唱过的一首歌：“学会热爱
自己是世界上最伟大的爱。”
学会热爱自己
诚实做人我曾在字典中查找诚实的同义词，下面就是我所找到的一些：正直的、
不会堕落的、道德的、讲原则的、热爱真理的、坚定的、真实的、正确的、好的、
真正的。没有一个是坏的字眼，难道不是吗？
诚实有许多形式。首先是忠实于自我。人们看到的是你真实的形象，还是云山
雾罩中的你？我发现，每当我装模做样、试图假装是什么别的人物，我都觉得对自
己一点把握都没有，在从个人银行账户取款。我真欣赏歌星及演员裘迪·伽伦(Judy
Garland)说的：“要成为第一流版本的自己，而决不要成为任何他人的二流版本。”
还有，我们的行动是否诚实? 你在学校、对父母、对你的老板，都诚实吗？如
果你过去不够诚实——我想我们都曾经有过——现在就尝试诚实做人，你会注意到
这会让你觉得多么爽。杰夫的故事是个很好的例证：
在我大学第二年时，几何班上有三个家伙的数学不行，而数学正是我的擅长。
于是每次测验我都帮他们过关，收他们3 美元。测验是多重选择题，我将正确答案
写在小条上传给他们。
一开始我觉得这是个好事，还能赚点钱。我没有想到这会伤害我们大家。过不
久，我就明白我不应再这么做了，因为这不是真正的帮助。他们不再学习任何东西
了，这只会让他们落后越来越远。欺骗确实不会对我有任何帮助。
当周围的人们正在利用测验作弊、对父母说谎和工作时偷懒而获得利益时，保
持诚实需要勇气。但切记，每个诚实的行动都是你的个人银行账户存款，而且在充
实你的力量。正如谚语所说：“我的力量以一当十，因为我的内心是纯洁的。”诚
实永远是最好的政策，即使这不是当前趋势。
让自己得到休整、恢复和更新
你必须花时间让自己放松、恢复精力。如果不这样做，你将失去对生活的热情。
你可能熟悉根据同名小说改编的电影《秘密花园》(The Secret Garden) 。故
事讲述一个名叫玛丽的年轻姑娘，父母于一场意外中去世后跟随富有的叔叔生活。
由于妻子在几年前去世，叔叔变得冷漠而孤僻。为了逃避过去，他大部分时间在海
外旅游。他有个男孩，悲惨、多病、离不开轮椅。男孩生活在大厦的一个黑暗的房
间里。
在这种压抑的条件下生活了一段时间之后，玛丽发现大厦旁有一个美丽的花园
；花园已经关闭了好几年，里面长满了草。她还发现了一个秘密入口，于是每天都
去玩，逃避可悲的环境。这成了她的避难所，她的秘密花园。
不久，她开始带其伤残的堂弟一起去她的秘密花园。美丽的花园好像有一种魔
力影响着他，因为他竟然重新学习走路，并且又感受到快乐和幸福。一天，玛丽的
叔叔旅行回家，听到竟有人在禁闭的花园中游戏，于是怒气冲冲地跑去看谁敢如此
大胆。他大吃一惊，竟然看到他伤残的儿子离开了轮椅，正在花园中嬉戏玩闹。他
被深深打动，高兴得热泪盈眶，快乐地抱着他已多年没抱的儿子。花园的美丽和魔
力让这个家庭重新成为一体。
我们也都需要一个可以逃避的地方，一个某种意义上的避难所，我们可以在那
里恢复好心情、充实精力。它不必是玫瑰花园、山顶或海滨。它可以是卧室，甚至
是浴室，只要是个可以独处的地方。加拿大来的西奥多尔自有他自己的隐匿之处：
无论何时只要我觉得自己筋疲力尽了，或与父母相处得不好，我就去地下室。
在那里有一副冰球杆、冰球以及水泥墙，我可以把挫折感向着墙壁发泄。我只要把
球击打半个小时，再回楼上已焕然一新。这有益于我的冰球技术，更有益于我的家
庭关系。
阿伦告诉我关于他的避难所的事。一旦他觉得太累了，他就通过后门溜进学校
大礼堂。单独一人呆在这黑暗、安静、宽广的礼堂里，他能远离喧闹，大哭一场或
者就是放松一下。
埃丽逊找到了属于她自己的一个“秘密花园”：
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当我还是个孩子时，父亲在一次工厂事故中意外丧生。我不知道细节，因为我
不敢向母亲询问详情。也许是因为我已经在自己的脑海里创造了他的一个完美形象，
我不想破坏这个完美形象。对于我来说，他是个完美的人。如果他还活着，一定能保
护我。在我脑海里他一直与我同在。而且我总在想象：如果他在这里，他会如何来保
护我。
当我确实需要他的时候，我就去当地中学操场的滑梯。我有一种愚蠢的想法，
觉得如果我爬上滑梯顶端，就能感觉到他。所以我就爬上滑梯顶部，躺在那里。我
在脑海里向他倾诉，我能感觉到他在回答。我希望他能抚摸我，当然我知道他做不
到。每当有什么事烦扰我时，我就去那儿与他分享我的烦恼。
除了找一个避难所外，还有许多其他办法来恢复自己的精力、充实自己的个人
银行账户。锻炼就可以做到这点，如散步、跑步、跳舞或击打沙袋。某些青少年建
议观看老电影、演奏一种乐器、练习指画或与支持你的朋友谈话。还有许多人发现，
写写日记也能帮助他们应对烦心事。
习惯七“磨刀不误砍柴工”，就是讲述如何花时间让自己的身体、头脑、心态、
思想得到休整、恢复和充电、更新的习惯。那时我们再来详细讨论。
开发自己的才能
发现并发展一种才能、爱好或特殊的兴趣，可能是你所能做的一笔最大的单项
个人银行账户存款。
为什么讲到才能我们总是想到传统的高级才能，例如运动员、舞蹈家或获奖学
者？事实是，才能有各种各样。不要认为它们太不起眼。你可能生来善于阅读、写
作或讲话。你可能天赋具有创造性，学什么都很快，或者善于接待别人。你可能掌
握组织方面、音乐方面或领导方面的技巧。你的才能在哪里并不重要，无论它是下
棋、戏剧还是收集蝴蝶，只要你喜欢做某件事情，而且还善于去做，那就足以令人
高兴了。这是一种自我表现。正如下面这个姑娘所证实的，它能建立尊重。
当我告诉你我的才能和爱好是收集野草时，你可能会笑到肚子痛。我不是说你
吸的那种烟草，我说的是到处生长的普通的野花和野草。我发现，当别人想消灭它
们时我却总是注意着它们。
所以我开始收集野草，压扁它们，最后用它们做成美丽的图画、明信片以及艺
术品。我总能用我那些个性化的图片让一些悲伤的心灵高兴起来。经常有人要求我
去为他们安排各种花朵、要我与他们分享有关保存压扁的植物的知识。这给了我多
么大的宽慰和自信心啊。因为知道了我具有某种特殊的才能，能欣赏被他人忽略了
的某些事物。但还不止这点，它让我认识到，如果这么平凡的野草中都有这么多的
内容，那生活中各类事物会包含多少内容啊。它让我深思，它使我成为一个探索者。
而我实际上只不过是个普通的女孩。
我的姐夫布鲁斯告诉我，发展一项才能如何帮助他树立自信心，并助他创建一
项与众不同的事业。他的故事背景是高高伸展于爱达荷和怀俄明平原上的蒂顿山脉
(Teton) 。其顶峰，大蒂顿峰(The Grand Teton) ，海拔13,776英尺。
青年时，在那次事故之前布鲁斯一直是个完美的棒球击球手。有一天，在玩一
把BB枪（子弹为直径0.175 英寸的小口径枪）时，他不小心击中了自己的眼睛。医
生害怕手术会永久性地损害其视力，就让子弹留在他眼睛里。
几个月后，当他回到棒球队，他几乎每次击球都打空，他的一只眼睛丧失了大
部分视力，丧失了对距离的判断力，因而无法再准确判断来球。布鲁斯说：“前一
年我还是全明星球员，而现在居然屡击不中。我认为自己再也干不成什么事了。这
真是对我自信心的一次迎头痛击。”
布鲁斯的两个哥哥做什么事都很行，而他却不知道自己能干些什么。因为住在
蒂顿山附近，他决定尝试一下登山。他到附近军队商店买了尼龙绳、竖钩、白垩、
登山钢锥以及其他登山用品。他查阅了登山小册子，学会了如何打结、套绳以及用
绳索悬垂。他的第一次登山体验是用绳索悬垂在他朋友的烟囱上。不久，他就开始
攀登大蒂顿峰附近几个小山峰。
布鲁斯很快发现自己对此有特殊才能。不像其他登山伙伴，他的体重很轻，但
身体强壮，看来天生是登山的料。
布鲁斯训练了几个月。最后独自登上了大蒂顿峰，花了两天时间。这次达标使
他信心大增。
登山伙伴很难跟上他，所以布鲁斯开始独自训练。他经常开车到蒂顿山，跑步
到登山营地，登山，然后开车回家。有一天，他的朋友吉姆说：“嗨，你应当努力
去打破大蒂顿峰的登山纪录。”
他告诉布鲁斯所有信息。一个名叫约克·格利登的登山者，跑去跑回用了4 小
时11分钟，创造了蒂顿峰的登顶纪录。布鲁斯想：“这是根本做不到的，不过我倒
很想见见这个家伙。”但是随着布鲁斯不断地跑步、登山，他花的时间也越来越少，
而吉姆也不停地说：“你必须打破这个纪录，我知道你可以做到。”
布鲁斯在一次集会上终于遇见了约克，那个创造了不可思议的纪录的超人。布
鲁斯和吉姆坐在约克的帐篷里，吉姆自己也是个登山好手，他对约克说道：“这个
家伙正想着要打破你的纪录呢。”约克看着布鲁斯125 磅重的身材，大声笑着，好
像在说：“放明白一些，你这个小矮子。”布鲁斯感到沮丧，但是很快就恢复了。
而吉姆继续鼓励他：“你能做到，我知道你行。”
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1981年8 月26日清晨，布鲁斯带着一只桔色小背包和一件崭新的夹克，他跑着
登上大蒂顿峰再跑回来，只用了3 小时47分4 秒。他只停了两次，一次是取出靴中
的石子，一次是在山顶签名登记以证明他的到达。他觉得真太美妙了！他居然真的
打破了纪录！
几年之后，布鲁斯接到吉姆的一个电话：“布鲁斯，你听到消息了吗？你的纪
录刚刚被打破了。”当然，他又加了一句：“你应当去把它夺回来。我知道你能做
到！”一个名叫克雷登·金的人在3 小时30分9 秒内完成登顶，他最近还获得了科
罗拉多州派克山峰马拉松跑的冠军。
1983年8 月26日，他最后一次攀登蒂顿山的两年之后，也是他的纪录被打破的
10天之后，布鲁斯来到大蒂顿峰山脚的鲁派恩草原(Lupine Meadows)停车场，穿着
崭新的跑鞋，焦急地等着再次打破纪录。与他在一起的有他的朋友、家人和吉姆，
还有当地电视台的人，他们要把这次登山拍摄下来。
和以前一样，布鲁斯明白，登山中最困难的是思想上的准备。他可不愿意成为
每年攀登蒂顿峰的牺牲者之一。
《鲁塞尔周报》(Russell Weeks) 的体育记者这样描述攀登大蒂顿峰：“从停
车场看去，可以看到大约九、十英里曲曲弯弯的山路，要通过一个峡谷，登上两个
冰河淤积而成的堆石，穿过两个凹谷，越过两山之间的一条缝隙，最后是700 英尺
的路——登上蒂顿峰的西坡到达顶峰。从鲁派恩草原到山顶来回的垂直距离大约是
15,000英尺。单单是最后700 英尺的路，雷·奥登堡(Leigh Ortenburger) 的《蒂
顿山脉登山指南》(Climber's Guide to the Teton Range)中列出的登山时间是3
小时。”
布鲁斯跑着出发。当他向上攀登，心跳剧烈、双腿好像在燃烧。他全神贯注，
最后700 英尺只花了12分钟。他在1 小时53分内到达了顶峰，把证明卡放在一块岩
石下。他明白，如果要破纪录必须立刻下山。下山的路是如此陡峭，有时他一步就
要跨越10到15英尺。他超越了许多老朋友，后来他们告诉他，当时他的脸色由于缺
氧而发紫。另一群登山者可能知道他要破纪录，因为当他超越时，他们叫道：“加
油！加油！”
布鲁斯在欢呼声中回到鲁派恩草原，膝盖流着血，跑鞋开了口，头痛得要命。
3小时6分25秒。他完成了不可能的业绩！
消息迅速传播开去，布鲁斯被认为是最佳登山运动员。布鲁斯说：“它让我成
为一个人物。每个人都想因为某事而被承认，我也一样。我的登山能力给了我一项
事业，让我能为之努力，并获得自尊。这就是我表现自我的途径。”
今天，布鲁斯是一个很成功的公司的奠基人和总裁，公司为登山者和登山运动
员生产高质量的背包。最重要的是，布鲁斯干着他喜欢干、也擅长干的事，以此谋
生；他用自己的才能为自己以及其他许多人的生活带来幸福。
顺便说一句，这个纪录现在仍然保持着（可别生出什么疯狂的念头哟）。而且
那颗BB子弹还在他的眼睛里。
所以朋友们，如果你需要增强自信心，请开始向你的个人银行账户存款，今天
就开始。你立刻会感觉到变化。而且要记住，你不一定要用登山来存款。有成千上
万种更安全的途径。
我们将讨论你和你的狗之间的众多不同之处。看下去就会明白我指的是什么。
信守对自己的诺言
1.连续3 天在计划起床的时间起床。
2.确认一项必须今天完成的容易的任务，并决定何时去做。如把要洗的衣物放
在一起、作为英语作业阅读一本书。现在信守自己的诺言，把它完成。
实施小的友善行为
3.今天做一件匿名好事，如写一个感谢条、把垃圾袋拿出去或为某人铺床。
4.看看周围有什么事，你能完成它而让自己有所改变。如清理附近的一个公园、
自愿到老年活动中心服务，或者为某个视力不佳的人读书读报。
开发自己的才能
5.列出你希望今年能有所发展的才能。写下发展才能的特殊步骤。
我希望今年有所发展的才能：
如何做到这点：
6.列出你最欣赏的其他人的才能
人名：欣赏的才能：
对待自己要宽容
7.想想生活中你觉得自己表现较差的领域。现在深深吸一口气，对自己说：
“这不是世界末日。”
8.尝试一整天都不要有关于自己的负面想法。每次发现有负面想法都记下来，
你必须用三个有关自己的正面想法来替换这个负面想法。
让自己得到休整、恢复
9.决定一个能振奋自己的有趣的行动，而且今天就做。例如，放音乐跳舞。
10. 感到瞌睡了？立刻站起来，绕着街区快步走。
诚实做人
11. 下次父母问起你的情况，告诉他们所有的事情。别忽略一些信息以误导或
欺骗他们。
12. 整整一天，尝试别夸大，也别修饰！
我就是力量(1)
在我家的环境中成长，有时是个痛苦。为什么？因为我老爸总是让我对生活中
的每件事情承担自己的责任。
每当我说什么“老爸，我女朋友真让我气得要发狂”，他一定这样回答：“拜
托了，肖恩，没人能让你发狂，除非你让他们这样。这是你的选择。你自己选择要
发狂。”
如果我说：“我们新来的生物老师真差劲，我学不到什么东西。”我父亲就会
说：“你为何不去找生物老师，给他提点意见。更换老师？需要的话，找一个家庭
教师。肖恩，学不好生物的话，那是你的错，不是你老师的错。”
他从不让我轻易脱身。他总是质疑，不让我把自己的行为归罪于别的什么人。
幸而我母亲不这样，她允许我把自己的问题归罪于别人；否则我的心理真要出问题
了。
我经常大叫着回击：“你错了。老爸！我没有自己要发狂。是她，是她把我搞
得要发狂。别再烦我了，让我自个儿清静清静。”
你看，我老爸的观点就是，你必须为自己的生活负责；这对于青少年的我真是
一副苦药。但现在回想起来，我能领会他这样做的道理。他希望我领悟世界上有两
种人：积极处世的和被动反应的。一种人为自己的生活承担责任，另一种人总是埋
怨别人；一种人主导生活，另一种人被生活牵引。
习惯一“积极处世”，是解决所有其他习惯的关键，所以它排在第一位。它说
：“我有力量。我是自己生活的主人。我能选择自己的态度。我对于自己的快乐和
不幸负责。我驾驭自己的命运之车，而不只是一名乘客。”
处世积极主动是获得个人成功的第一步。你能想象在学习加减法之前先做代数
吗？这不可能。七个习惯也同样如此。你不可能在搞定习惯一之前先掌握习惯二、
三、四、五、六、七。因为在你觉得已掌握了自己的生活之前，别的什么也做不成。
难道不是吗？
主动还是被动? 选择的主动权在你!
每天你和我都有上百个机会来选择是积极处世还是被动反应。任何一天中：天
气很糟、你找不到工作、你妹妹偷偷拿走了你的上衣、你在学校选举中失败了、你
的朋友在背后议论你、有人骂了你、你父母不让你用车（没有理由）、你在校园得
了一张违章停车罚单、你测验不及格……你会怎么做？对于这些日常事件，你的习
惯是被动的还是主动的？你可以自己选择。确实如此。你不一定要像别人那样反应，
也不一定要像大家认为你应当做的那样反应。
当你正在路上开车时，突然一辆车切入你的前面迫使你猛踩刹车，这是经常的
事。你怎么反应？你是破口大骂？朝他们做个“去你妈的”的手势？让此事搅乱你
一天的心情？脾气失去控制？
或者，你就这样让他走？对此嘲笑一番，继续干自己的事?
你可以自己选择。
被动反应的人依自己的冲动做出反应。他们就像一罐汽水，如果生活把他们摇
晃了一下，就会产生压力，他们就会突然爆发。
“嘿，你这个笨蛋！离开我的车道！”
积极处世的人依价值观做出选择。他们先想后做。他们明白他们无法控制遇到
的每件事，但他们可以控制自己对于这些事的反应。不像那些充满碳酸气的被动的
人，主动的人就像水。随便你怎么摇晃，打开盖……什么也不会发生。没有嘶嘶声，
没有气泡，没有压力。他们冷静、镇定，能控制自己。
“我不会让这个家伙搅乱我一天的心情。”
理解积极处世的思想套路的一个好办法，就是随时比较各种情况下，主动和被
动的人会有哪些不同反应。
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场景1 ：
你无意中听到你最好的朋友在一群人面前说你的坏话。她并不知道你无意中听
到了这个谈话。5 分钟之前她还在对你甜言蜜语呢。你觉得受到伤害、被人出卖。
被动反应：
●直接告诉她。然后揍她。
●深深感到沮丧，因为你对她所说的感到很受伤。
●判断她是个两面派、说谎大王，给她个冷处理，两个月不理她。
●散布有关她的不利谎言。无论如何，她也这样对待过你。
积极处世：
●原谅她。
●直接面对她，冷静告诉她你对此的感受。
●忽略此事，给她第二次机会。
场景2 ：
你在目前这个商店岗位上已经工作两年了，忠心耿耿、非常可靠。3 个月前，
来了一个新伙伴。最近，你所觊觎的岗位——周六下午的班——竟然排给了这个新
来的家伙。
被动反应：
●用一半的工作时间来到处抱怨这个不公正的决定。
●仔细监视这个新伙伴，找出他所犯的每个错误。
●相信你的上级想整你。
●在你当班时偷懒。
积极处世：
●与你的上级讨论为何新伙伴能获得更好的班次。
●继续努力工作。
●看看你还能做些什么来改进你的业绩。
●如果你确定你的当前工作没有出路，那就开始寻找新工作。
倾听你自己的语言
通常你可以从人们使用的语言种类分辨出主动还是被动。被动的语言通常这样
：
“这就是我。我一向就是这样的。”他们实际想说的是我可不对我所干的事负
责。我无法改变。我天生如此。
“如果我的老板不是这么个古怪家伙，事情会完全不同。”他们实际想说的是
造成我的所有问题的原因是我的老板，不是我。
“拜托，你搅乱了我今天的心情。”他们实际想说的是控制我情绪的是你，不
是我。
“只要我上了其他学校，交了更好的朋友，赚了更多的钱，生活在别的公寓，
有一个男朋友……那我就会快乐了。”他们实际想说的是控制我的快乐的是物质，
不是我。我必须拥有这些东西才能快乐。
请注意，被动反应的语言将权力从你自己这儿拿走，给予别的什么人或别的什
么东西。正如我的朋友约翰·毕瑟维(John Bytheway) 在其书《但愿我能在高中学
到的道理》(What I Wish I'd Kown in High School) 中解释的那样，如果你对事
物被动反应，那就等于把控制你生活的遥控器交给别的什么人，而且对他说：“随
便什么时候，只要你愿意，就可以改变我的情绪。”另方面，积极处世的语言则将
遥控器交还到你自己的手中。你可以自由选择过怎样的生活。
我就是力量(2)
牺牲品病毒某些人受到我称为“牺牲品病毒”的传染。也许你已经见过这种病
毒。传染了这种病毒的人们相信每个人都对他们怀有恶意，世界欠了他们什么……
而情况完全不是这样。我喜欢作家马克·吐温(Mark Twain)说的：“别到处去抱怨
世界欠你们的，世界不欠你们什么。世界可比你们先来。”
我在大学打橄榄球的一个伙伴就不幸染上了这种病毒。他的话真让我受不了：
“我应当首发，但是教练对我有成见。”
“我正要拦截那个球，有个人挡住了我。”
“我40码冲刺的成绩本来可以更好，但是我的鞋子松了。”
每次我都想说：“当然啦，如果我父亲不秃顶的话，我就能成为总统啦。”对
我来说，他从未上场比赛的事实毫不足奇。在他的头脑里问题永远都在身外某个地
方。他从未考虑过，也许问题就在他自己的态度。
芝加哥来的荣誉学生阿德丽娜在一个传染了“牺牲品病毒”的家庭中长大。
我是黑人，而且为此而自豪。肤色并没挡我的道儿；而且我从学校的老师和辅
导员那里——无论是白人或黑人——同样学到好多东西。但在我自己家里，情况却
完全不同。我老妈在家里主宰一切，她来自南方，今年50岁了，但行为举止却好像
奴隶制刚刚废除似的。她把我在学校的良好表现看作是个危险信号，就好像我正在
参与“白人联盟”似的。她至今仍然使用“他们不让我们参加这个，不让我们参与
那个，他们要困住我们，不让我们做任何事情”这类语言。
我总是反驳：没人不让你做任何事情，只有你不让自己做任何事情，因为你总
是这么想来着。甚至我男朋友也抱着“白人总在限制我”的态度。当他近来试图买
车而买卖最后没成时，他也沮丧地抱怨“白人不愿意我们得到任何东西”。我几乎
要发火，告诉他这是多么愚蠢的事情；但结果他却觉得我站在白人一边。
我确信，只有你自己才能阻止你的进步。
除了感觉自己是牺牲品之外，被动反应的人还：
●很容易被激怒。
●责备别人。
●发怒并说一些日后又后悔的话。
●埋怨、发牢骚。
●被动等待事情的发生。
●只有到了不得不改变的时候才改变。
积极处世有回报
积极处世的人属于另一个品种。积极处世的人：
●不容易被激怒。
●为自己的选择负责。
●行动之前先考虑清楚。
●坏事发生后能卷土重来。
●想方设法促使事情发生。
●集中注意力于自己能做的事，不为自己无能为力的事情而烦恼。
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我曾做过一份工作，跟一个名叫兰迪的家伙共事。虽然不清楚问题在哪里，但
是，由于某种原因他不喜欢我，而且还想让我知道这一点。他会对我说些侮辱人的
粗话，总是在背后说我坏话，而且争取别人站在他一边来反对我。有一次放假回来，
一个朋友告诉我：“嘿，肖恩，你不知道刚才兰迪都说了你些什么。你最好防着他
点儿。”
好几次我都想揍他，但我还是设法保持冷静，把他的愚蠢攻击搁置一旁。每当
他侮辱我，我都善意对待他，把这当作是对自己的一次挑战。我相信若坚持这样做，
问题总会解决。
几个月后，事情有了转机。兰迪看得出我不跟着他转，终于变得轻松起来。有
一次他甚至告诉我：“我试图激怒你，但你就是不生气。”共同工作一年后，我们
成为朋友，互相尊重。如果我当初被动反应（这可是我的动物本能呀），今天我们
决不会成为朋友。情况经常如此，这一切需要的只是某一方采取主动去建立友谊。
积极处世的好处(1)
玛丽·蓓丝自己发现了积极处世的好处：学校的课上谈到积极处世，但我不知
道如何应用这个原则。一天，当我为某个家伙结算食品时，他突然说我刚刚登录的
食品不是他的。我抑制了自己的第一反应：“你这个傻瓜”，然后放下标志杆以把
后面其他顾客的食品隔开。“为什么你不早一点儿阻止我？”我只得删除所有这些
登录，还要找管理员来批准这些变更。这时他却站在那里觉得好玩。我已经很生气
了，他竟敢火上浇油怀疑我输入的椰菜价格不正确。
我大吃一惊，发现他居然是对的。我输入了错误的椰菜商品号码。我气急败坏，
正要大骂他一通，以掩盖自己的错误。这时，我脑中冒出了个念头：“积极处世。”
于是我说道：“先生，你是对的，完全是我的错。我会改正这个价格，只需要
几秒钟。”
我还记得，积极处世并不意味着完全消极。于是我委婉地提醒他，如果他不希
望下次还发生这种事，他应当把标志杆放下以隔开其他顾客的食品。
感觉真爽。我道了歉，但我也说了我想说的话。这是一件简单的小事，但是它
触动了我的内心，并让我对于这个习惯增强了信心。
这里你可能有话要说，你会说：“拜托了，这可不那么容易。”我不打算与你
争论。被动反应要容易得多。失去冷静很容易，这不需要控制。埋怨、发牢骚也很
容易。无疑，积极处世是更高境界。
但切记，并没要求你完美无缺。事实上，你我都不是完全被动的，也不是完全
主动的，大概在两者之间。关键是培养积极处世的习惯，这样你就能自动这样做，
甚至不用动脑筋去想。如果你每天平均100 次中有20次选择了积极处世，那就努力
每100 次中30次选择主动。然后是40次。决不要低估这点变化，很小的改进能带来
巨大的差别。
我们能控制的只有一件事情
事实是，我们无法控制遇到的每件事。我们无法控制我们的肤色、谁能赢得NBA
总冠军、我们出生于何处、谁是我们的父母、下个秋季的学费是多少或别人会如何
对待我们。但是，有一件事情是我们能控制的：我们自己对于这些事的反应。而且
重要的、起作用的就是这点！这就是为什么我们不应再为自己无法控制的事情烦恼
了，相反，我们应当为自己可以控制的事情操心。
画两个圆圈。内圈是我们的控制圈，它包括我们能控制的，例如我们自己、我
们的态度、我们的选择、我们对遭遇的事情的反应。控制圈以外的是无法控制的范
围，包括成千上万我们无能为力的事情。
如果我们耗费时间和精力去为我们无法控制的事情——一句粗鲁话、一个过去
所犯的错误、天气情况——而烦恼，那会怎样？想想看！我们会觉得自己更加失去
控制，就好像自己成了牺牲品似的。例如，如果你妹妹打扰你而你则一直在抱怨她
的弱点（这可是你无法控制的），这不会丝毫有助于问题的解决。这只会让你把问
题归罪于她，而你自己则失去力量。
丽娜塔告诉我的故事就说明了这一点。在她即将参加排球赛的前一周，丽娜塔
听说对方一个队员的母亲嘲笑她的球技。丽娜塔没有一笑了之，反而惹上一腔怒火，
在余下的日子里备受煎熬。当比赛来临时，她惟一目的就是要向那个母亲证明她是
个好球员。长话短说，丽娜塔打得很糟糕，大部分时间坐在替补席上，而其球队则
输掉了比赛。她过分注意她无法控制的事（别人对她的议论），结果她失去了对于
她惟一能控制的事物——她自己——的控制。
另方面，积极处世的人的注意力放在其他地方——放在他们能控制的事物上。
这样做使他们内心平和，从而更加能控制自己的生活。他们学会了忍受，并微笑面
对他们无能为力的许多事情。他们可能不喜欢这些事情，但是他们知道，为此而烦
恼毫无用处。
将挫折变为成功
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生活中我们经常遭遇打击，面对打击如何反应却是我们自己的选择。我们每次
遭遇挫折都是将挫折转变为成功的机会。布拉德·莱姆里(Brad Lemley) 在《炫耀
》(Parade)杂志中写道：“问题不是生活中你遭遇什么，而是你如何对待它。”这
是米歇尔(W.Mitchell)说过的话。他是白手起家的百万富翁、广受欢迎的演说家、
前任市长、河流筏夫、空中造型跳伞运动员。而且这些成就是在他经历了事故以后
获得的。
如果你看到米歇尔本人，你会觉得难以相信。他脸上移植了各种颜色的皮肤，
两手的手指不是缺失了就是只剩下残根。他瘫痪的双腿趿拉在那儿，又细又长。米
歇尔说有时人们纷纷猜测究竟他是怎么受伤的。一场车祸？越南战争？真实的故事
要比想象更令人惊骇。1971年6 月19日，他还处于世界的顶峰。前一天他刚买了一
辆崭新的摩托车，那天上午他完成第一次的单独飞行。他年轻、富有，到处受到欢
迎。
他回忆：“那天下午，我骑着摩托车去工作，在一个交叉路口与一辆洗衣店的
卡车相撞。摩托车压碎了我的胳膊和骨盆。油缸破裂，流到摩托车上的汽油被炙热
的引擎点燃，我身上65％的皮肤被烧伤。”幸而旁边车队中一个反应敏捷的人用灭
火器浇灭了他身上的火，总算挽救了他的性命。
虽然留下一条活命，米歇尔的面部被烧毁，手指变得扭曲、炭化，双腿只是两
堆红肉。第一次看到他的人几乎都会晕过去。他失去知觉，直到两周后才醒来。
4 个月内他13次输血、16次皮肤移植并做了若干次其他手术。米歇尔又经过了
几个月的康复和几年的适应性生活，4 年后令人不可思议的事情发生了。米歇尔居
然又遭遇了一场飞机坠毁事故，腰部以下瘫痪。他说：“当我告诉别人有两次事故，
他们几乎无法相信。”
在那场飞机失事后，米歇尔记得在医院的健身房中遇到了一个19岁的病人。
“那个家伙也瘫痪了。他过去喜爱爬山、滑雪，是个积极的户外运动者，瘫痪后他
认为自己的生活完了。我对他说‘你明白吗？过去我可以干10000 种事情，现在只
剩下9000种。我可以花整整下半生来惋惜那失去的1000种，但我选择集中注意力于
那剩下的9000种。’”
米歇尔说其成功的秘密有两个。一个是朋友和家庭的支持，另一个是他从各处
领悟的人生哲学。他认识到他不必接受社会公认的观点：人们必须英俊而健康才能
快乐。他强调：“我是我自己命运的主人。这是我个人的盛衰沉浮，我可以选择把
这情况看作是一场挫折，或看作是一个新的起点。”
我喜欢海伦·凯勒(Helen Keller)的话：“生活给了我如此之多，我没有时间
去思索我所没有得到的。”
我们迟早也会遭受挫折，虽然绝大部分不会像米歇尔所遭受的那么严重。你可
能被女友抛弃，你可能在一次学校竞选中失利，你可能被一帮家伙揍了一顿，你可
能被你所中意的学校拒绝，你可能患有重病。我希望而且相信，你在这些关键时刻
能积极处世，能表现坚强。
我记得自己曾遭遇过一次严重的挫折。在我获得大学橄榄球四分卫首发位置的
两年之后，我的膝盖严重受伤，继而失去了首发位置。我还清楚记得球季开始前教
练把我叫到他的办公室，告诉我他将把首发位置给予另外一个人。
我感觉糟透了。我努力了一辈子就是为了得到这个位置。这是我的大学四年级，
这种事是不应当发生的。
作为替补，我可以选择。我可以抱怨、说那个新人的坏话、为自己而惋惜，可
以……我可以充分利用这个情况来发泄。
幸而我决定积极应对这个新情况。我不再能扔出触地得分的球了，但是我可以
用别的方式有所帮助。所以我把骄傲咽下肚子，着手帮助那个新手以及整个球队。
我努力工作，为比赛做好准备，就好像自己是首发似的。而且，更重要的，我选择
抬起头做人。
这容易吗？决不。我常常觉得很失败。在当过首发队员之后，要每场比赛坐在
替补席上简直是种耻辱。保持良好态度更是个持续的挑战。
这是正确的选择吗？当然。即使我整年坐在板凳上无所事事，我仍以其他方式
做出了贡献。最重要的，我为自己的生活负起责任。我无法说清楚这个决定给我的
生活带来多么积极的影响。
积极处世的好处(2)
走出强奸的阴影最难应对的挫折是强奸。我忘不了那个上午，我与一群儿时受
到性虐待的青少年待在一起，她们是约会强奸或其他感情上、肉体上受虐待的牺牲
品。
海瑟告诉我她的故事：
我在14岁时遭到强奸。那时我正在一个博览会，学校的一个男生走过来说：
“我有事要对你说，请跟我来，只要几分钟。”我一点也没怀疑，因为那男孩是我
的朋友，而且一直对我很好。他带我走了很长一段路，结果就在球员休息处把我强
奸了。
他不停威胁我：“如果你告诉别人，没人会相信。是你自己愿意的。”他还说
我父母会为我多么羞耻。有两年我保持了沉默。
最后，我参加了一个让遭受强奸的人诉说她们的遭遇的小组会。会上一个女孩
站起来诉说了与我相似的故事，当她说出那个男孩的名字时我不禁喊出声来。因为
那人正是强奸我的男孩。结果发现共有六个女孩是他的牺牲品。
幸而，海瑟现在正在恢复；她参加了青少年小组，去帮助其他的强奸受害者，
由此获得无穷的力量。她的挺身而出也阻止了那男孩去伤害更多的人。
布丽吉特的经历十分不幸，但却也是很常见的现象：
我在5 岁时被一个家庭成员强暴了。因为太害怕了，我不敢告诉他人，试图把
伤害和气愤藏在心里。现在我已经能面对此事了，回顾过去，我能清楚看出它对每
件事的深刻影响。在努力掩盖事件之时，我也掩盖了自己。直到13年之后我才最终
直面自己的梦魇。
许多人也经历过同样可怕的或类似的经历。大多数都选择掩盖。为什么？有些
人为自己的生命害怕，有些人想保护自己或保护其他某个人。但无论是什么原因，
掩盖不是办法。它只会让灵魂中的伤口更深，让它几乎无法痊愈。直接面对才是惟
一的治愈流血伤口的办法。设法找某个人去谈谈，找某个你觉得谈得来的人，找某
个你信得过的人。这是个冗长而困难的路程，但是只有你能面对它，你才能开始新
的生活。
如果你曾被强奸过，这不是你的错。必须说出事实。保守秘密下强奸才得以横
行。告诉另外一个人，你立刻将你的问题分出了一半。与你所爱的人或你能信任的
朋友谈谈、参加某个帮助受害人小组会、找专业的治疗师就诊。如果你所找的第一
个人不善解人意，别泄气，继续找人谈，直到你找到某个善解人意的人为止。与他
人分享你的秘密是痊愈过程的重要一步。处世要积极主动，采取主动走出阴影。你
没必要再继续背负这个重担。
做个改变的先行者
有一次我问一群青少年，谁是你行为的榜样？一个女孩说是她妈妈，另一个男
孩说是他哥哥等等。只有一个人保持沉默。我问他崇拜谁，他回答：“我没有行为
榜样。”他所想要做的是让自己不像那些理应是他行为榜样的人。不幸，许多青少
年都这样。他们成长的家庭一团糟，没有什么人可以做行为榜样。
可怕的是，坏习惯（例如虐待、酗酒、依赖福利金生活）经常是世代相传的，
从父母传给孩子。结果是不正常的家庭一代又一代地复制。例如，如果你在儿童时
被虐待，统计显示，长大后你很可能自己也成为虐待者。有时这些问题可以追溯到
好几代之前。你可能来自一个好几代依赖福利金的家庭。也许你家庭历史中没有一
个人大学毕业，甚至没人中学毕业。
好消息是，你可以停止这个循环。由于你的积极主动，你可以停止这些坏习惯，
不让它们再传下去。你可以做个“改变的先行者”，传给后代的是好习惯，从你的
孩子开始。
希尔达是个顽强的姑娘，她告诉我她如何成为其家庭改变的先行者。她的家庭
从不看重教育，后果显而易见，希尔达说：“我妈妈在一个缝纫厂工作，收入很低。
我爸爸的工资只比最低工资高一点儿。我经常听到他们为钱而争吵，争论如何付房
租。我父母在中学只学到六年级。”
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希尔达清楚记得，还在她很小的时候她父亲就因为不会英语而无法教她功课了。
这对她很不利。
希尔达念初中时，她家从加州搬回墨西哥。希尔达不久就发现在那里她的受教
育机会有限，于是提出是否能回到加州与其姑姑生活在一起。为了到加州上学，希
尔达在以后几年做出了很大的牺牲。
她说：“和表姐妹挤在一间屋中、分享一张床，可不是一件易事。我上学之余
还要工作付房租。但是，这很值得。即使当我有了孩子，在高中结了婚之后，我继
续上学、工作，直到学业结束。我父亲曾说过我家没人能成为一个职业人员，我要
向父亲证明，不管怎么说，这句话是错误的。”
希尔达不久就会获得会计的大学文凭。她希望她的教育价值观能传给她的孩子
：“如今，当我不去学校，只要有可能我就读书给孩子听，我教他说英语和西班牙
语。我努力为他的教育攒钱。总有一天他做家庭作业会需要帮助的，我会在旁边帮
他的。”
我访问了另一个来自中西部的名叫谢恩的16岁孩子。他也成为其家庭改变的先
行者。谢恩与其父母和两个兄妹生活在城镇的一个贫困区里。虽然父母仍生活在一
起，但是经常吵架、互相责怪对方有婚外情。他父亲开卡车，从来不待在家里。他
母亲与他12岁的妹妹一同抽烟。他哥哥念高中时两年不及格，最后干脆退了学。有
一段时间谢恩失去了希望。
正当他觉得滑到了谷底时，他参加了学校一个性格培养班（讲授这七个习惯），
他看到可以做一些事情来控制自己的生活，为自己创造一个新的生活。
幸而，谢恩的祖父拥有他们家楼上的公寓，谢恩搬进公寓，付他100 美元房租。
这样他有了自己的避难所，可以把一切他不愿参与的事情关在外面。谢恩说：“现
在情况好些了。我可以对自己好一些，可以实现对自己的尊重。我家庭可没多少对
他们自己的尊重。虽然我家没人上过大学，我却被三所大学接受。我做的每件事情
都是为了我的未来。我的未来一定会有所不同。我知道我不会与我12岁的妹妹坐在
一起，一同抽烟。”
你有内心的力量可以战胜任何遗传因素。你可能没有像谢恩那样搬到楼上逃避
的机会，但是，你可以在思想上搬到楼上。不管你的境遇如何糟，你都可以成为改
变的先行者，并为自己和后代创造一个新的生活。
《简短的五章》(1)
下面这首《简短的五章》(Five Short Chapters) ，摘自伯迪亚·纳尔逊(Portia
Nelson) 的《我的人行道有个洞》(There's a Hole in My Sidewalk) ，它概括了
对自己生活负责的意义，讲述了一个人怎样逐渐从被动改变为主动。 一
我走在街道上。
有个深洞在人行道旁，
我掉进了深洞。
我迷失……我彷徨，
这不是我的错。
我花了很长时间才回到地面上。
二
我走在街道上。
有个深洞在人行道旁，
我没看见——我假装。
我再次掉进了深洞。
我无法相信竟到达同一地方，
但这不是我的错。
我仍然花了很长时间才回到地面上。
三
我走在街道上。
有个深洞在人行道旁，
我看见它在那里。
我又掉进了洞，这是习惯的力量。
我知道我在何方，
我张开双眼——这是我的错。
我很快就就回到地面上。
四
我走在街道上。
有个深洞在人行道旁，
我绕过它走向前方。
五
我走在另一条街道上。
你也能对自己的生活负责，通过强化你的主动心态避开地面的坑洞。这是个
“突破性的习惯”，它给你带来的好处将远远超过你的想象。
能做到
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积极处世意味着两件事。首先，对自己的生活负责。其次，具有“能做到”的
态度。“能做到”与“做不到”可大有区别。请看：
如果你想的是“能做到”，你就有创造性和坚持性。你的成就将令人惊异。记
得大学时人家通知我，我必须上某门课才能满足语言方面对我的要求，而这门课我
毫无兴趣，而且对我也毫无用处。于是我决定自己创造一门语言课：我列出了要阅
读的书以及要做的作业，并找到了支持我的教师。然后去找系主任，提交了我的方
案，他接受了。于是我就通过自己创立的课程满足了对我的语言要求。
美国飞行家艾里诺·史密斯(Elinor Smith)曾说过：“很久以前我就注意到，
有成就的人很少坐等事件的来临，而是走出去促使事件发生。”
何等正确呀。要达到你的生活目标，你必须主动出击。如果没人约会让你感觉
很糟，别暗自生气，要立即行动。设法有更多的机会见人，态度友好，脸上带着微
笑。去邀请他们，他们也许还不知道你多么出色呢。
别等待完美的工作落到你的头上，要主动寻求。散发你的履历、上网、免费做
义工。
如果你在开店，需要帮手；别坐等销售员来找你，你要主动去寻找他们。
有些人把“能做到”误以为是好斗的，甚至是令人不愉快的。错了，“能做到”
是勇敢、坚持以及灵巧。有些人认为抱着“能做到”态度的人在修改规章、建立他
们自己的法则。不对。有“能做到”想法的人有创造性、有事业心而且足智多谋。
我工作中的一个伙伴，比亚，告诉我下面的故事，虽然这是很久以前的事了，
但是“能做到”的原则是相通的：
当时我在欧洲的一个大城市，是美国合众国际新闻社的全职记者；没有经验、
总是担心无法达到那些年长而坚韧的男同事们的期望。披头士合唱队要来我们市了，
而居然派我去报道他们的新闻（我的上司不知道他们多么著名）。那时他们可是欧
洲最热的新闻呀，仅仅是他们的出场就会使成百上千的姑娘晕倒！而我竟被派去报
道他们的新闻发布会。
新闻发布会令人兴奋，而我也兴高采烈。但是，我觉得这样每个人的故事都一
模一样，我需要一些更丰富、更耐人寻味的消息，能登上头版的新闻。我决不能浪
费这个机会。那些有经验的记者一个个离开、去写他们的报道了。我却留了下来，
我想我必须想出什么办法去见到披头士他们。没时间再等了。
我走向旅馆大厅，拿起话筒，拨了他们的号码。我想他们应当还没走。他们的
经理接的电话。我自信地（我还能损失什么？）说：“我是美国合众国际新闻社的
比亚·简森，我想与披头士他们谈谈。”
让我惊异的是他居然说道：“上来吧。”
我战战兢兢地进了电梯上到皇家套间，就好像中了大奖似的。我被领入一个大
房间，大得好像有整个楼面那么大。他们全都坐在那儿——约翰、保罗、林格和乔
治。我强忍住自己的不安，装得像个世界级的一流记者。
我们一起又笑又听又写，这是我一生最愉快的两个小时了。他们举止庄严，尊
重他人。
我的报道登载在第二天国内大报的头版；而对每个披头士成员的更详细采访，
则作为特写登在后几天世界各大报上。当其后滚石乐队来的时候，你猜他们把信件
发给谁？发给了我，一个年轻的没经验的女记者。我用了同样的方法，而且同样也
很成功。很快我发现，通过坚持而又不让人讨厌，我能获得成功。于是，在我脑海
中形成了这样的观念，我相信任何事都是可能的。有了这种方法，我总是能得到最
好的新闻，我的记者生涯也迈向了一个新的高度。
英国剧作家萧伯纳(George Bernard)了解有关“能做到”的一切。请听他是怎
么说的：“人们总是责怪环境造成自己的困境。我不相信环境。人们出生在这世上，
都在寻找所要的环境，如果找不到，那就应当自己去创造。”
请注意戴尼斯是如何创造环境的：
青少年想去图书馆工作，我知道这听上去很奇怪。但是我就是想要这个工作—
—比以前想要任何东西都要迫切，然而当时他们不需要人手。那时我每天去图书馆，
阅读、与朋友逗留在那儿、就是不想呆在家里——我已经老呆在这里了，还有什么
比这里更好的工作地点吗？虽然我在此没有正式工作，我慢慢认识了这里的每个工
作人员，而且还自愿做特殊活动的义工，很快我就成了这里的准正式成员了。这很
值得。当他们最后需要人手时，我自然成为他们的第一选择，而我也得到了我最好
的工作。
《简短的五章》(2)
按一下暂停键当某人对你粗鲁，你从何处获得力量来抗拒以粗鲁回报粗鲁呢？
对于刚刚开始这样做的人，按一下暂停键就行。只要站直身子，按一下生活的暂停
键，就像按遥控器一样（如果我记得没错，暂停键应当在你额头的中央部位）。有
时生活进行得如此快速，我们的瞬间反应全是出于习惯。如果你学会了按暂停键、
控制自己、仔细考虑你想要如何反应，那么你就会做出更聪明的决定。确实，你的
童年、你的父母、你的基因、你的环境都影响你以某种方式行动。但是它们不可能
迫使你做任何事情。你不是命里注定的，而是可以自由选择的。
当你的生活处于暂停时，打开你的工具箱（你生而享有的工具箱），使用人类
四个工具来帮助你决定如何做。动物没有这些工具，这就是为什么你比你的狗更聪
明。这些工具是：自我意识、良知、想象力和意志力。你可以把它们叫做你的力量
工具。
让我们想象正在散步的名叫罗莎的青少年与她的名叫乌夫的狗，通过这个现象
来描述这些工具：
罗莎说：“嘿，出去散散步怎么样？”乌夫则跳上跳下，摇着尾巴。
对于罗莎来说，这是难熬的一周，她与男友艾里克刚刚分手，而且与母亲也几
乎闹到了不讲话的地步。
当她们走在人行道上，她思索着过去的一周。“你明白吗？与艾里克的分手让
我难受，这大概就是为什么我对妈妈这么粗鲁的缘故，我把自己的沮丧完全撒在她
身上了。”
你看，罗莎在干什么？她正站在旁边评价、度量自己的行动。这个过程就叫
“自我意识”。它是人类的一个天赋工具。利用她的自我意识，罗莎得以认识到她
与艾里克的分手影响了她与母亲的关系。这个观察是改变她对待母亲的方式的第一
步。
这时乌夫看到前面有一只猫，立刻狂热地追过去。
虽然乌夫是一只忠心的狗，但它完全没意识到自己，它甚至不知道自己是一只
狗。它不会站在旁边估量自己说：“你明白吗？自从苏西（隔壁它的狗友）搬走，
我就把怒气发泄在街区所有的猫身上。”
当罗莎散步时，她开始精神恍惚，她真有些迫不及待地等着明天的音乐会，会
上将有她的独唱。音乐就像她的生命。罗莎在想象中看到自己在会上歌唱、如何激
起观众的赞叹，然后又鞠躬以感谢她的朋友和老师的起立欢呼……那些聪明伶俐的
家伙。
在这个场景中罗莎使用了另一个人类工具，“想象力”。这是个非凡的天赋才
能。它让我们能离开当前环境，在自己脑海中创造新的可能性。它给予我们一个机
会去想象我们的未来，梦想中成为我们一心想成为的人。
当罗莎在想象自己的光荣时，乌夫忙于从泥土中挖掘，试图得到一条蚯蚓。
乌夫的想象力就像石头一样微不足道。它的思想只限于当前。它无法想象新的
可能性。你能想象乌夫想“总有一天我会把拉希揍得像块剁碎的猪肝”吗？
海德开车经过时，对罗莎说：“你好罗莎，我听说了艾里克的事。真是个无赖。”
罗莎对于海德提到艾里克很不高兴。这与她无关。虽然她心里想对海德唐突失
礼，但是，她知道海德新来学校，非常需要朋友。罗莎觉得热情友好才是正确的做
法。
“对呀，与艾里克分手确实很糟。海德，你的情况怎样？”
罗莎刚才使用的人类工具是“良知”。良知是“内心的声音”，它总是教我们
分清对错。我们每个人都有良知，它或者不断增长，或者逐渐缩小，这取决于我们
是否听从它的提示。
这时乌夫的身子正在纽曼先生新油漆的尖桩篱栅上蹭痒痒。
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乌夫绝对没有对错的道德观念，它不过是一条狗而已。狗总是顺从其本能行事。
罗莎散步走完了一圈，她打开自家的前门，听到母亲从另一间房屋大声说道：
“罗莎，你刚才去哪里了？我一直到处找你。”
罗莎已经决定对她母亲要保持冷静，所以，尽管她本想大声说“别烦我”，她
还是沉着地回答：
“妈妈，没什么，不过是带乌夫出去散步了。”
当乌夫从开着的门冲出去追逐骑自行车的报童时，罗莎大叫：“乌夫！快回来，
乌夫！”
罗莎使用了第四个人类工具“意志力”来控制其愤怒。而乌夫还是不听呵斥，
受本能驱使去追报童了。意志力是行动的力量，它说：我们有力量来选择、来控制
自己的感情，并克服自己的习惯和本能。
正如你从上述例子中看到的，日常生活中我们或者使用、或者不用我们拥有的
四个人类工具。我们越使用它们，它们就越强大有力，我们就越具有积极处世的能
力。然而，如果我们不使用它们，我们就会像狗一样出于本能而行事，而不是像人
一样出于选择而行动。
人类工具在起作用
有一次德麦尔·里德告诉我，他对于家庭危机的积极反应如何改变了他的一生。
他在东奥克兰最粗野的社区中长大，是家里七个孩子中的第四个。里德家从来没人
高中毕业，而且德麦尔也不像是第一个。他对自己的未来毫无把握，他的家庭正在
挣扎，他的街区充满了流氓团伙和毒品贩子。他能不沉溺其中吗？在他高中最后一
年夏天的一个晚上，德麦尔在家里听到一阵枪声。
德麦尔说：“听到枪声是家常便饭，我并没怎么在意。”
突然他的一个朋友，腿上带着枪伤，叫喊着冲进来说他的小弟弟凯文死了，被
驶过的汽车开枪击中而死。
“我心烦意乱、怒气冲天。我感觉受到深深的伤害；我失去了他，我再也看不
到他了。”德麦尔对我说，“他还只有13岁，他是在街头的一场混战中丧生的。我
真弄不懂怎么会这样，我的家庭真是每况愈下。”
德麦尔的自然反应是去杀了那个谋杀犯。他毕竟是在此街区长大的，在此处只
有这种办法才能为他的弟弟报仇。警察仍然在思索是谁干的，但是德麦尔知道。就
在凯文去世几周之后，8 月的一个闷热的晚上，德麦尔拿着一把0.38口径左轮手枪
去找“胖子”汤尼·戴维斯——那个杀了凯文的毒品贩子——算账。
“天很黑，戴维斯和他的伙伴看不到我。他就坐在那儿，高谈阔论、寻欢作乐。
而我离他只有50码，拿着一把上了膛的手枪，匍匐在一辆汽车的后面。我坐在那儿
想：‘我只要按下扳机就可以打死这个凶手了。’”
重大决定。
这时，德麦尔按下暂停键、控制住自己。使用他的想象力，德麦尔想起他的过
去又想到未来。“我在几秒钟内想到了自己的生活。我在脑中比较各种选择。我估
计了一下逃脱的机会。逃脱追捕，警察会思索这又是谁……我又想起了凯文，他常
常来看我打球，他总是说我会成为一个职业橄榄球员。我想到了我的将来，想到了
大学，想到了我对自己将来的期望。”
暂停。德麦尔倾听他的良知：“我拿着手枪，我在发抖，我的良心在叫我站起
身、回家、去上学。如果我报仇，我会把我的未来搞得一团糟，我会变得和那个杀
我弟弟的家伙一样坏。”
使用他的意志力，德麦尔没有屈服于自己的怒气而抛弃自己的未来，他站起身、
走回家，发誓要为了他的弟弟完成大学学业。
9 个月之后，德麦尔·里德上了中学优等生名单、从高中毕业。学校里的人都
无法相信。5 年之后，德麦尔·里德成了大学橄榄球明星，并从大学毕业。
就像德麦尔一样，我们每个人都会在生活中面临一个或两个严重挑战，我们能
够选择，或者战而胜之，或者被它们征服。
伊莲·麦克斯维尔(Elaine Maxwell)把它概括得很清楚：“无论我失败还是成
功，这都是我自己行事的结果，与他人无关。我就是力量。我能克服面前的任何障
碍，否则就会迷失。我的选择，我的责任。成功或失败，只有我自己把握着自己命
运的钥匙。”
这有点像大众汽车的广告：“在生活的路上，有乘客，也有司机……需要的是
司机！”
让我来问你，你是你自己生活的司机呢，还是仅仅是名乘客？你是正在指挥着
自己的交响曲呢，还是一件被演奏的乐器？你是一罐汽水呢，还是一瓶水？
该说的都说了，该做的都做了，选择可是你自己的事了。
在下面的章节中我将带你做一次难忘的旅行：“伟大的发现”。来吧，充满奇
趣！
1.下次有人对你无礼，以平和相待。
2.今天一天，细心倾听你自己的语言。请计算一下，有多少次你使用了被动的
语言，例如“你使我……”“我只能……”“为什么他们不能……”“我不能……”
3.今天去做一件你过去想做而一直不敢做的事。离开你的安乐窝去行动：邀请
某人和你约会、举手回答问题、参加某个运动队……
4.给自己写一张纸条：“我不会让 来左右我的情绪。”把纸条放在你的有锁
的存物柜里、粘贴在镜子上或者订入计划，经常看它、让它提醒你。
5.下一次聚会，别光是坐在墙边、等待惊喜来找你，你自己去寻找惊喜。如果
有新来的，走上前去介绍自己。
6.下次你得到一个你认为不公平的分数，别放弃或哭鼻子，约见老师，讨论这
个问题。看看你能通过此事学会什么。
7.如果你与父亲、母亲或朋友发生了争斗，你先道歉。
8.确认你无法控制的范围中始终让你牵肠挂肚的一件事。现在就下决心不再为
它担忧。
我无法控制并且始终感到担忧的事：
9.如果有人在大厅里撞倒了你、恶言恶语地骂你或者排队加塞，在发作之前先
按一下暂停键。
10. 马上运用你的自我意识工具，问问自己：“我最不健康的习惯是什么？”
下定决心改掉它。
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